從側面站姿看出是否背疼

07-24

你可能不知道從「側面站姿」就可判斷出一個人以後是否會背疼。

英國脊椎按摩療法協會近日宣稱：除醫生建議的正常體位，絕大多數人站立時不外乎4種站姿：

勺型、斜塔型、橋型以及直背型，而這四種站姿與是否會引發頭痛、頸痛、背痛，甚至和整體健康狀況都密切相關。

不同站姿對身體傷害程度不同，在這些站姿中：

斜塔型：女性的頭部前傾，最容易患上背痛；

橋型：是第二大不良站姿，因為後背呈拱形，腰椎的負擔非常大；

勺型：則是第三大不良站姿，後背挺直但雙肩下塌，依舊容易傷害到腰背；

直背型：女士相比而言是這裡面最好的一類，因為其後背平直，她們罹患背痛和頸痛的可能性最低。

英國脊椎按摩療法協會對1200多名女性進行了調查，結果發現有1/4女性其背部疼痛會持續1~3天，而她們發病的平均年齡只有34歲。

除了擔心「蘋果型」、「梨型」、「沙漏型」的身材，平時更應注重側面站姿。

完美站姿從側面看應是中立的，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝都在一條直線上。

一種方法是放鬆站立，輕柔的收縮腹部肌肉。坐下時，重力線應通過耳朵、肩膀和臀部。