明智的人一定懂得駕馭自己的情緒

每一個人都有情緒來的時候，重要的是別讓情緒來左右你的生活，如果我們能夠調整好管理好自己的情緒，就不會把事情弄得更糟，在日常生活中，你是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？

如果有，你是要放任放縱自己，還是學會控制和疏導？人生不如意十之八九，生活在競爭激烈的現代社會，幾乎每一個人都要面對來自工作、生活、情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人我們情緒管理不好，生活質量降低，甚至引發疾病等不良後果。該如何面對壓力，及管理情緒呢？

當負面的心態一來，請先冷靜下來，馬上停止與對方說話，因為腎上腺素上來，你自然而然會與對方吵起來，不但沒有好結果，也有可能連朋友也做不成，夫妻相處也是如此，其實，孤單時也有負面情緒，因為突然想到不愉快的事情。抱持負面情緒方式的人，一件事情在腦袋裡中先想到的一定失敗。若稍微注意身邊的朋友，便會發現，對自己說過的話，總是耿耿於懷，放在腦海里不斷盤旋著。

其實這是個習慣問題，習慣成自然。如果已經注意到了自己有負面想法的時候，就必須在瞬間轉念，儘快切斷想法負面情緒，讓這種負面思考的習慣無法養成。從好的事物上來聊聊，要強迫自己去刻意地去忘記一些事情。就是在自己身邊，不斷地去發現能夠使自己高興的事物。譬如，即使公司里沒有什麼值得高興的事，自己在工作上也不順利，那就可以把注意力轉移到家庭生活中，這樣在你的周圍便有快樂的火種開始曼延。

想一想，其實自己幸福的事情有好多，只是自己一直沒有去發現而已。每天至少應該發現一件開心的事情。例如日行一善，去讚美別人也是可以，會讓對方因為你的稱讚而開心！天天去發現一種讓你開心，一種幸福的火種，這可以使你的人生之路更加寬廣。

抒發負面情緒的方法很多種，可以痛哭一場、或找三五好友訴苦一番、或者去逛街、聽音樂、散步，在無人的地方大叫，或是深呼吸也是不錯的選擇。紓解情緒的目的是在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

負面情緒一直趕不走時，怎麼辦？仔細想想，為什麼這麼傷心、生氣？我到底該怎麼做？將才不會再重蹈復徹？怎麼做可以緩和我的不痛快？根據這幾個角度去選擇，適合自己而且能有效趕走負面情緒的方式，你就有資格控制情緒，而不是讓別人來影響你及讓情緒來掌控你！

一個明智的人，他一定懂得駕馭自己的情緒，當有一天，你處理問題沒有壓抑，沒有衝動時，只有笑臉迎人的時候，恭喜你，你已經學會情緒管理了！

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