激烈運動之後，可以來一根香蕉

07-24

你會看到很多運動場上，運動員大汗淋漓之後，休息時會吃香蕉，這是為什麼呢？那麼香蕉到底有哪些成分，是運動前吃好還是運動後吃好呢，女生減肥可以吃嗎？下面就一一解答。

首先香蕉富含糖份，很容易在短時間被人體吸收，直接轉化為能量，補充運動員機體的消耗，是一種利用率較高的水果，因此所以很多運動場上，把香蕉作為補充能量的水果。

還有像運動員因高強度運動，會由於流汗導致鉀、鈉等元素流失，如果不能及時補充，就容易造成運動員體內電解質紊亂。所以對於運動員來說及時補充水分和所需的礦物質很重要。有人做過實驗，激烈運動之後，一次吃低鉀的木瓜，一次吃高鉀的香蕉，感覺吃香蕉的體能恢復的又快又好。

對於健身的朋友，運動之後也是可以吃香蕉的，香蕉含有豐富鉀離子,鉀離子可強化肌力及肌耐力，裡面富含的碳水化合物是幫助快速恢復體力.記得有個素食主義的健身達人，他也喜歡吃香蕉。香蕉對增肌是有幫助的。

對於一些要通過健身減肥的女性能不能吃呢，其實也是可以的因為健身運動之後身體吸收和利用都很高，不容易儲存脂肪，香蕉也是可以放心吃。還有對於女性朋友，香蕉皮抹在臉上，有美容效果哦。