愛眼日||看手機眼睛好累？跟著眼科美小護一起做做動眼操
07-24
↑↑↑做做動眼操，緩解視疲勞
要領
頭始終朝前端正不動，
只動眼，不動頭。
向左右轉時，目光要極力向左或向右，
向上下轉時要極力向上或向下，
再按順時針和逆時針方向轉眼球，
轉動速度要慢。
口訣
左右運動（12345678，22345678）；
上下運動（12345678，22345678）；
順時針轉動（12345678，22345678）；
逆時針轉動（12345678，22345678）；
遠近運動（儘可能看近看遠）
建議次數：一天兩次或者看書、用電腦等之後。
禁忌：不能太過頻繁、力度太大， 600度以上的高度近視或者有眼疾的患者不建議使用。
湖南省人民醫院眼科護士長向琴提醒您：
一、在合適的光線亮度下學習、工作
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