如何解決孩子上幼兒園的分離焦慮？理論 實戰！

眼看著就要開學，有關寶寶入園的事兒，家長們都準備好了嗎？這兩天有家長說：「寶寶要上幼兒園啦，怎樣才能讓寶寶輕鬆的適應幼兒園生活呢？一想到寶寶要去幼兒園了，立馬全家進入緊張狀態，擔心寶寶吃不好飯、喝不上水，擔心寶寶挨打、受欺負，擔心寶寶尿褲子，擔心寶寶哭鬧、生病……」。總之，各種擔心+擔心，媽媽比寶寶更焦慮。今天小編給家長們總結了一些怎樣讓寶寶輕鬆適應幼兒園，家長們要認真看喲。首先，家長們除了要為寶寶準備好入園的必備物品外，還要看看寶寶的生活自理能力怎麼樣，如果沒有訓練好也不要著急的臨時抱佛腳，因為短時間內頻繁的訓練寶寶，可能會讓他在心理上產生壓力，寶寶會想媽媽為什麼突然要這樣對我，寶寶會哭鬧、會害怕、會叛逆、會更加不配合。此時重要的是緩解寶寶的分離焦慮，先讓寶寶接受幼兒園的生活。

● ● ●寫入園介紹信讓老師迅速了解寶寶幼兒園老師雖然很負責，但每位老師要帶10來個寶寶，本來初入幼兒園的寶寶就有個分離焦慮期，如果寶寶在表達需求、不舒服、哭鬧的時候，老師不清楚原因，可能讓寶寶更加焦慮，甚至對幼兒園產生抵觸心理。所以，想要寶寶儘快的適應並融入這種集體生活中，讓老師對寶寶的各方面情況有個全面的了解是個很好的方式。家長們可以參考下面的樣式，準備一封，到時候給班主任老師，會有幫助的。親愛的老師：您好！XXX小朋友即將進入貴園學習和遊戲，為了方便您快速的了解他，我想通過這封簡訊，介紹下我的孩子。姓名：——小名：——性別：——出生年月：——屬相：——生活能力目前基本情況備註飲食愛吃菜；主食米飯、麵條、饅頭等都喜歡吃；非常喜歡吃水果。能獨立進食，會使用勺子和叉子自己吃飯，但常邊吃邊玩，平時都是我們喂的多，我們喂的同時他自己也拿餐具自己吃一部分。每頓飯量差異很大。飲水對白開水不抗拒，可以自主要求喝水。玩的時候會忘記喝水。睡眠午睡時間基本在2點到4點。早上8點左右起床。晚上10點半到11點入睡。平時午睡是需要奶奶哄一會兒才能入睡。入園後獨立午睡是他要面對的一個挑戰。如果孩子睡午睡太難，可以嘗試給他講書，應該比較有效。衣服自理能力不會穿衣服，可以自己穿鞋或者脫鞋，有時會自己提褲子喜歡自己挑選衣服，喜歡有動物圖形的衣服如廁能主動提示大小便，小便還不會用手扶，大便使用自己的便盆小便有時控制的不完美，偶爾出現剛說要尿尿，就撒出來的情況性格在不熟悉的環境中，顯得很內向，不愛說話，有點膽小，但熟悉了周圍人和物後，可以愉悅輕鬆的與人相處。脾氣隨和，不會攻擊別人與小朋友相處時的表現能和小朋友友好相處，基本不會爭搶玩具。有些缺乏自我保護意識哭泣時解決辦法抱抱，跟他打岔吸引他的注意力。轉移他的注意力很有用，另外糖果是必殺技過敏情況目前沒發現有過敏的雞蛋、蝦、魚都沒問題身體體能玩起來沒夠體能沒問題，一起玩的其他小孩累了我們依然能繼續，而且不想停，另外奔跑速度很快。語言表達能力能清晰的表達想法，有自己的想法，跟熟悉的人能聊幾句。跟不熟悉的人不愛說話動手能力喜歡拿筆塗鴉，喜歡摺紙經常會畫的到處都是，在幼兒園畫畫時老師需要注意一下目前我們每天都在正面引導孩子，告訴他上幼兒園是件快樂、有趣、好玩的事，幼兒園有很多小朋友，可以一起玩很多遊戲，目前小傢伙充滿期待，但即便如此，我們相信在入園之初他肯定還會有分離焦慮，我們會盡最大努力與老師一道儘快克服寶寶的焦慮，讓他儘快完成人生的第一個挑戰。最後感謝老師們的辛勤付出。家長姓名：——家長聯繫方式：（一定要能聯繫上的才行，最好留爸爸的）家庭住址：（要詳細）● ● ●讓寶寶在試園時就愛上幼兒園除了上面的介紹信的方法外，還有一個機會家長們要把握住。一般寶寶正式入園前，幼兒園都會提前安排爸爸媽媽陪寶寶試園，就是讓寶寶在家長陪同下適應幼兒園生活的一個過渡期，可以最大限度的縮短分離焦慮期。陪寶寶試園有4個優勢1.在一個陌生環境中，寶寶雖然會好奇心爆發，但是沒有爸爸媽媽的陪同，什麼好玩的都可能變成浮雲，寶寶會沒有安全感，所以，陪寶寶試園可以讓寶寶儘快熟悉幼兒園的環境.2.如今的生活環境導致寶寶接觸最多的只有家人，寶寶怕生是一種常見現象，而去了幼兒園寶寶要接受老師的教導，寶寶可能會不知所措，而父母也會因為不了解老師的情況而處處擔憂，所以陪寶寶試園可以儘快熟悉老師的情況，增強寶寶與老師的親近感，讓寶寶知道老師也能為他帶來安全感與快樂。3.我們這些當爸媽的小時候，每天總會有幾個一起玩的小夥伴，而現在我們住在鋼筋水泥的樓房裡，外面也是到處車水馬龍，因此，寶寶的活動範圍大都在家裡，更不要說天天與小夥伴玩耍，寶寶到幼兒園突然接觸那麼多的小夥伴，很可能不合群，不知道怎麼交流，不懂謙讓……。所以，陪寶寶試園可以配合老師引導寶寶與小夥伴們一起玩耍，讓寶寶儘快與小夥伴們熟悉起來，找到其中的樂趣。4.每個寶寶都有自己的小習慣與小愛好，有的白天不愛睡午覺，有的挑食，有的不會用筷子，有的不喜歡洗手，有的不順心就愛哭鬧耍脾氣……，去了幼兒園，曾經家裡的「窩裡橫」、「小霸王」就再無沒用武之地了，被管束的寶寶，可能因感覺處處不適應而厭惡幼兒園生活。所以，陪寶寶試園可以引導他接受並適應幼兒園的日常生活習慣，當他做的好時多多鼓勵他。家長也可以在帶寶寶回家後幫他調整不良習慣。前兩天包媽早上路過一個幼兒園時看到一對母子，小男孩拉著媽媽哭的那叫一個撕心裂肺，嘴裡喊著「媽媽，我不要去，我不要去……」，駐足看了兩分鐘，原來是要上幼兒園了，媽媽送他到幼兒園門口，怎麼都不進去了。據說是第一天送去的時候還是感覺很新鮮，很開心的，不過媽媽走後就有點哭鬧，結果第二天怎麼都不要上幼兒園了。因為趕時間包媽就離開了，後來結果不得而知。現在想來這必然是很敏感的寶寶，面對這樣的寶寶，妞們需要慢慢分解他們的「過敏原」，而試園對他們也就尤其重要了，可以降低他們入園後的分離焦慮。

● ● ●與寶寶溝通強化他對幼兒園美好的回憶即使是經過試園，送寶寶去幼兒園真正分別時，有些寶寶仍然會哭的很傷心。小小包正式入園時也是如此，早上送去哭著進了幼兒園，晚上去接的時候雖然狀態還不錯，但撅著的小嘴和幽怨的小眼神顯示著他濃濃的不開心……回家路上爸爸、媽媽一直對他進行引導、逗他說話，結果寶貝越說越開心。驚喜的是他晚上表示第二天還要去幼兒園！聽了這話包媽簡直太開心了，小小包的第一天幼兒園經歷，算得上是比較完美了。下面分享一個實用的技巧，如果寶寶入園出現嚴重的分離焦慮，一直哭鬧，情緒很糟糕，相信可以幫到你。技巧是這樣的，接寶寶回家的途中，強化他們對幼兒園美好的回憶，給他們建立幼兒園=快樂的映射關係，道理簡單，但作用非常明顯！基本原則呢，就是家長有選擇性的提出問題，與寶寶互動，整個過程對他們進行引導，要盡量讓他們感到輕鬆愉快。下面我來說一下我的具體做法。1.與老師進行溝通了解基本情況到幼兒園之後第一件事就是和寶寶一起與老師進行溝通，了解寶寶的表現，比如昨天老師就當著小小包的面說，包子中午自己吃了半碗飯，一碗湯，還吃了桃子和西瓜，水也喝了很多，上廁所也都通知了，表現很好呢！包子一直在邊上聽著，我能感覺到他很享受老師的表揚。這個溝通過程既能讓家長了解寶寶的具體生活(以便後面與寶寶具體溝通)，又可以拉近寶寶和老師的距離，是非常有益的。2.問那些讓寶寶感覺快樂的問題不少家長會問「今天有沒有人欺負你呀」，「今天哭沒哭呀」，「老師有沒有說你呀」，「有沒有人搶你玩具呀」。這類問題肯定是家長最最關心的，誰都擔心自己的寶寶被欺負，但這種問題會讓孩子很自然的把幼兒園與痛苦聯繫到一起(即使沒有發生，他們也會認為幼兒園與這些恐怖的事情有關係)，如果真的害怕寶寶被欺負，可以問老師具體的情況，或者觀察孩子的皮膚有沒有抓痕，也可以白天到幼兒園進行觀察。包媽採用的溝通方式是，問那些能讓寶寶聯想到快樂的問題，比如：「今天在幼兒園玩了什麼玩具呀」，「今天有沒有新的小朋友呀」，「中午的飯菜好吃嗎」。小小包聽到這些問題之後可興奮了，滔滔不絕的告訴我幼兒園有很多好玩的，恐龍，飛機什麼都有，他還說認識了好多朋友，而且還有一個黑人(應該是別的班的老師)，說到飯菜他也很興奮，一直說好吃好吃！明天還要吃！還有桃子很甜。在溝通的過程中，很自然的強化寶寶對幼兒園美好的回憶，這樣就可以有效的緩解分離焦慮了。3.問具體好回答的問題因為剛上幼兒園的寶寶理解能力和表達能力都是有限的，所以妞們一定要問那些具體的問題。比如「今天吃的桃子甜嗎」，「今天中午有沒有睡覺呀」這種問題孩子很容易回答，能和家長順暢的溝通。寶寶們通過不斷的表達，不斷的溝通，可以有效的釋放他們內心的焦慮和緊張，說的越多他們就會越放鬆，對幼兒園的抵觸就會越小。● ● ●多帶給寶寶讀有關幼兒園的繪本朋友yo媽給她的寶寶讀過不少關於上幼兒園的繪本，在寶寶要入園時，居然對幼兒園很期待。好書，真的是分分鐘給人無窮的力量。國內外關於幼兒園的優秀繪本的確不少，選擇在孩子上幼兒園前讀一讀，至少對緩解孩子的分離焦很有幫助。下面是推薦的書單和讀後分享《我愛幼兒園》

編輯推薦法國著名童書畫家、多項國際童書獎得主塞爾日?布洛克經典作品幼兒園入學心理準備必讀繪本，常年穩居法國圖書暢銷榜前列內容提要和我們身邊許多小朋友們一樣，主人公小萊昂在開學的那天根本不願意起床。前一天夜裡，他起來了好幾次，一會兒要喝杯水，一會兒要媽媽抱抱，一會兒要聽磁帶，一會兒要爸爸親親……而來到幼兒園之後，他覺得幼兒園「真是恐怖」，認為自己就要被賣掉，上完第一天還以為再也不用去了……但最後，他愛上了幼兒園，因為那裡有他的老師和朋友，在集體生活中，學會了運動、分享、照顧自己和許許多多的事情……最後小萊昂大呼：我長大了！讀後分享這是一本看的最長時間的入園繪本，儘管剛給Yo讀的時候他才兩歲多。書以時間為線索，講到了小朋友在幼兒園一天生活的基本內容，這些真實生活場景能讓孩子們提前知道在幼兒園都會做些什麼，比如萊昂看到好多小朋友都在哭，這個是提前讓孩子知道會和大人分開，減少他們對幼兒園的陌生感。同時，整本書是通過小萊昂自述，天真的口吻，古怪的念頭完全符合這個年齡的小朋友。作者用「我」第一稱謂來寫，容易喚起同齡孩子們的心理共鳴，撫慰他們焦慮的內心，釋放他們對幼兒園的抵觸情緒。

Yo最喜歡書中琳娜老師教的七首兒歌，《小烏龜一家》和《手指敲敲，手指交叉》他已經背的很熟練了。有次朋友的女兒來家裡做客，Yo就拿這本書給她看，還會翻到有老師和小夥伴排排站的那頁，告訴她：這個是院長，拿話筒的是音樂老師，大班老師是安娜......言語中，不乏對自己上幼兒園的一絲憧憬和期待。《我好擔心》

編輯推薦本書曾榮獲：美國ABBY獲獎作品，美國圖書館協會知名圖書，美國童書藍絲帶協會核心公告書目，美國《出版人周刊》年度最佳童書，美國《號角書》著重推薦的獲獎書目，美國《學校圖書館雜誌》年度最佳童書，美國《書單編輯人精選》/青少年讀物排行榜榜首作品。內容提要故事的主角是一隻叫小莉的老鼠。小莉平時總是很多莫名地擔心，無論大小事情，不分晝夜、無時無刻地擔心：在家裡，他擔心爸媽會不會突然不見了，自己會不會變小在澡盆里淹死，院子里的樹會不會倒下來，客廳牆壁上的裂縫會不會跑出個怪物；去遊樂場，開始擔上鞦韆的鏈子，滑滑梯上面的螺絲釘，還有那些鐵杠子會不會傷害她；她也擔心自己心愛的布娃娃小花瓣，怕它受委屈，怕它永遠不見了；連過生日過節日她還擔心……到了上幼兒園的時候，她更是擔心：如果討厭點心怎麼辦，如果忍不住哭了怎麼辦，如果找不到廁所怎麼辦......這樣的情緒也牽引得全家人跟著她擔心……

不過誰都想不到初次離家去上幼兒園的小莉找到了心儀的小夥伴，彼此玩得非常開心，連她在家裡從來不離身的布娃娃小花瓣兒都撒了手……沉浸在快樂的氛圍中，小莉的擔心越來越少，還差點忘記回家的時間，離開幼兒園時告訴老師：「我一定會來。」「不要擔心！」讀後分享每每讀到小莉的各種擔心，YO也會眉頭緊鎖，我問他是不是也像小莉那樣擔心？他若有所思的點點頭。但整本書讀完的時候，我發現Yo卻笑的。「最後不好的事情發生了么？「沒有！」孩子的情緒明顯改善了。再次翻開這本書是也正是因為YO最近習慣掛在嘴邊的一句口頭禪：我好擔心。我問他你擔心什麼，YO就會和我羅列一堆有的沒的。這本書是反映如何調整孩子的焦慮，在捕捉孩子的內在情緒方面很形象。我們的孩子還很小，對很多事情都不明白，加上對自己沒有信心，這就容易產生困惑、疑慮和不安，渴望得到保護。其實，孩子的適應能力遠比我們想像的強太多，勇敢的告訴孩子，努力的嘗試有切身的體會到時或許你也會像小莉最後所說的「不要擔心」，因為它真的可能根本就不會發生。《阿文的小毯子》

編輯推薦2004榮獲美國凱迪克銀獎作者凱文.漢克斯，以創作溫暖、生動、幽默的兒童圖畫故事書著名。他的作品總是能反映出對真實的小孩世界的了解。所以與孩子一同閱讀《阿文的小毯子》一定會讓他們感到親切和喜悅。內容簡介有一隻叫阿文的小老鼠，遲遲不願丟掉他兒時的小毯子，無論走路、吃飯、睡覺還是和其他小朋友玩時，都要帶著他的小毯子。爸爸媽媽和鄰居用了多個辦法，搞破壞，直接拒絕等都失敗。該上小學了，他仍然不能離開小毯子。阿文的媽媽爸爸都覺得必須改變這樣的情況，終於，聰明的媽媽決定，把小毯子剪成一塊塊縫製成一塊塊手絹，這樣，阿文依然可以帶著他的「小毯子」，但也能很好地與同學相處，適應學校的生活了。

讀後分享有人戲稱這是個「小小戀物癖」的故事。實際上，很多家庭都有「阿文」，而這個故事要告訴孩子的正是正確對待自己的玩具和物品，逐漸脫離戀愛物，慢慢融入新的集體生活。「小毯子現象」在很多低年齡段的小朋友家庭中屢見不鮮，Yo也有他的「小毯子」，就是一隻從小陪伴他長大的小熊，他已經說了N遍要帶著熊熊一起上學。其實，我一點都不擔心，很多剛入園的孩子，在一個完全陌生的環境中缺乏安全感，通過從家裡帶來的熟悉物品給不安焦慮的內心找一個平衡點，這不乏一個好方法。慢慢的，孩子們會發現幼兒園的飯菜好香，小夥伴好有愛。老師好能幹。他們慢慢適應了幼兒園的生活，其實是他們無形中都放下了心裡的「小毯子」，這個過程不是一蹴而就，需要循序漸進。所以，面對孩子的「專寵」，既不能任意妄之，也不能強行「糾正」，學會尊重，我絕對相信我的孩子能放下「小毯子」。除了以上具體分享的書，還有不少讓寶貝愛上幼兒園的好書，比如《一口袋的吻》、《大衛上學去》、《小阿力的大學校》、《湯姆上幼兒園》、《幼兒園一點都不可怕》、《我喜歡上學》、《第一天上學》、《富蘭克林去上學》、《上學一二三》、《 三隻小豬上幼兒園》、《我太小，我不能上學》、《小豬菲奧娜的重要一天》、做自己情緒的主人之《我喜歡上幼兒園》、《小玻去上學》、《幼兒園裡的男老師》、《騎著恐龍去上學》、《我想念你》、《啪嗒貓系列之第一天上學》。麻麻們也可以從這些書單中選擇。好的繪本幫助緩解媽媽的焦慮和提前讓寶寶了解幼兒園的方方面面。● ● ●小編的話當媽的大都有個強迫症，有關寶寶的一切覺得誰都不靠譜，恨不得一切都親力親為，在家裡寶寶的一切都是精心打理，而去了幼兒園，在沒有媽媽的情況下寶寶該怎麼辦呢？老師照顧那麼多寶寶能有幾分精力用在自家孩子身上？往往是寶寶還未入園妞們已經先陷入焦慮中了。其實，家長們無需緊張，就如寶寶在學走路時一樣，總要放手讓他學會自己走，雛鷹總要學會飛，上幼兒園是寶寶成長的第一步，我們應該相信寶寶，鼓勵寶寶。而寶寶入園後出現分離焦慮、哭鬧都是正常的，妞們只要早做準備，樂觀引導，寶寶很快就能適應幼兒園。還有一點要記住，情緒是會傳染的，妞們一定要放鬆心情，在孩子面前一定要表現的輕鬆愉悅，分離時一定要笑著和孩子告別！讓他們感受到你的快樂！
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