床墊軟的好還是硬的好？

　　一個好的床墊，對脊椎有著重要的保護作用。尤其對骨骼開始退化的老人來說，床墊更應該精心選擇。但是很多現在的床墊品種繁多，讓人眼花繚亂，子女們為了孝敬父母，會選擇比較好的床墊送給父母，但是這些床墊又是不是真的對老年人好呢？帶著這些問題，記者採訪到廣州市正骨醫院脊柱科主任皮安平。

　　指導醫師廣州市正骨醫院脊柱科主任皮安平

　　記者李楠通訊員王永紅

　　硬板床跟硬板是兩個概念

　　可能很多有腰椎疾病的患者都得到醫生的叮囑——要睡硬板床。但是很多人都會發現，如果只有一塊硬板的床，睡醒了以後渾身都有些壓痛，腰也感覺不是很舒服，是不是被醫生忽悠了？

　　其實不然，廣州市正骨醫院脊柱科主任皮安平表示，硬板床和硬板是兩個截然不同的概念。所謂硬板床，是老一輩熟知的。在解放初期，人們睡的床都是用木板橫在床架上的木板床，上面會鋪上棉絮或者床褥。到了改革開放以後，各種新事物進入國門，就有了另外一種是以尼龍為床身的尼龍床。這種床睡上去身體就會窩下去，導致身體彎曲，對脊柱不好，因此醫生才會叮囑要睡硬板床，而不是真的睡在硬板上面。

　　皮安平表示，硬板床對身體的承托力比較好，有利於脊椎休息，對腰脊椎力量逐漸減弱的中老年人和患有腰脊椎疾病的患者都是比較好的選擇。但是，在硬板上面一定要鋪上5~6厘米厚的床褥，對骨骼和肌肉有一定的承托和保護的作用。

　　不管材質多高端，試了才知道

　　躍過了硬板床的年代，到了現在，床墊的選擇已經是多種多樣，各種記憶海綿、獨立彈簧，讓人目不暇接。但是哪種才是中老年人需要的呢？

　　皮安平指出，由於每個人的感受和接受度不同，床墊是否適合，一定要親身試過指導。但是選擇床墊，是有一定原則的。他表示，老年人睡的床墊，一定不能太軟，不能讓身體陷進床墊中，這樣對他們的骨骼受力，甚至早上起身用力都有很大的阻礙。可以在買之前讓老人睡上去試試，只要每一個身體的弧度都與床墊貼合，能承託身體的力量，就是軟硬適中了。

　　然而現在市面上存在一些不法商家，標榜有能治百病的床墊。對此，皮安平奉勸中老年人莫要輕信，「從來就沒有保長命的床墊，最好的保健方法還是按照醫生要求做康復運動。」他如是說。

　　在高度方面，老年人的床墊也是很有講究的。「床和床墊的高度最好能讓老年人坐上去腳板可以踏到地板，腿呈九十度彎曲。」皮安平解釋，由於老年人關節和肌肉有不同程度的退化，這樣的高度對老年人上床和下床施力有更大幫助，避免施力不當導致拉傷。

　　長期卧床患者換個氣墊床

　　有些病人長期卧床，不能自主翻身，身體某部位長期承受重力，皮膚容易壓壞，形成褥瘡。這樣的病人不僅需要家屬經常幫忙翻身，甚至刺激鍛煉其肌肉，還需要一張可以調整承托力的氣墊床，而不是普通的木板或床墊。

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