孕婦和「便秘君」說再見，能用瀉藥嗎？

這天，麥小冬洗頭，

呃……什麼鬼！

原來……

大大的肚子里，

寶寶和便便，傻傻分不清楚，

許多准媽媽都有這樣的難言之隱，

今天，就來聊聊這個話題吧。

中醫

手札

麥冬先生，中醫博士。平素忙於執教高校、坐診醫堂，不敢妄言醫道精微，但欲盡己之力傳岐黃薪火，此志未敢稍懈。

文| 麥冬先生

編| 半夏小姐

圖| 警伊姑娘

准媽媽如廁解便時，往往擔心用力過度而傷及寶寶，所以都不敢太過用力。如何判斷是否便秘？一是排便次數少，正常1-2天排一次，便秘時則2-3天甚至更久；二是排便感覺異常，便秘時每次如廁都特別費力，排便困難；三是便質異常，量少質硬，甚至狀如羊糞。不過，身為孕婦，有點輕微便秘是正常的。

1

為什麼十個孕婦九個便秘？

在中醫看來，懷孕時，女性處於特殊的生理期，機體氣血運行和津液分布要保證胎兒生長發育，所以氣血津液下聚胞宮，容易呈現出血瘀、氣滯、腸燥津虧的狀態，如果孕婦本身氣虛或血虛，就更容易發作便秘了。有的孕婦還大量進補，飲食習慣和飲食結構被打亂，也易出現便秘。

現代醫學認為，孕期黃體激素會大量吸收大腸內的水分，就可能引起腸胃蠕動減慢、便質干硬難以排出等問題發生。另外，隨著胎兒的生長，子宮會越來越大，壓迫到腸子，使得腸子蠕動變差，排便困難。

還有的准媽媽因為保胎不能動或腹重懶得動，日常運動量不足，致使腸道的蠕動也就相應減少，從而造成便秘。

2

會影響腹中的寶寶嗎？

一般便秘還不至於立即危及到胎兒，但是如果已是非常嚴重，可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，並發早產，危及母嬰安全。

而且，話說寶寶老是和「這些東西」做鄰居，會影響心情吧。准媽媽還是不能忽視便秘問題啊。

3

孕期便秘應該如何預防？

便秘要以日常預防為主，臨時抱佛腳是沒用的。

1.清晨一起床，別著急給手機開機，而是空腹喝上一杯溫開水，適當加些蜂蜜，有助於清潔和刺激腸道蠕動，為自己和寶寶美好的一天「開機」。

但要注意，不是所有蜂蜜都適合孕婦：

例如：蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒不利；益母草蜜有活血化瘀的作用，有可能會動了胎氣。而且，市面上假的蜂蜜太多，要認真甄別，沒有人知道假蜂蜜里都加了什麼。

2.孕期飲食切不可走極端。大吃大補，蔬菜水果攝入較少，缺少纖維，可導致便秘。肉類或者脂肪攝入較少，大吃水果蔬菜，則缺少油脂的潤滑，膳食纖維又過多地刺激腸壁蠕動，會引起腹脹和腹痛。因此，我們應該合理搭配膳食。

我認為，孕期飲食調理要考慮到孕期特殊的生理病理特性，「進補」也要因人而異，必要時還要輔以行氣、溫陽、清熱、解郁等其他方法，但調理的目標還是促進臟腑機能的協調平衡，促進胎兒的健康發育。

3.定時排便是個好習慣，這個時間是可以因人而異的。若有便意絕不憋著，還要養成排便時精力集中的習慣，克服看手機、看報紙等不良習慣。

4.合理安排工作與生活，保證充足的睡眠和良好的生活狀態，避免情緒波動，影響正常排便。另外，孕期可以適當運動，每天最好保證30分鐘散步時間，增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

4

有何食療方法能助准媽媽緩解癥狀嗎？

可以試試以下食譜——

1.芝麻粥

材料：黑芝麻仁6克，粳米50克。

做法：燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，有香味時，取出。粳米淘凈，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至八成熟時，放入芝麻，拌勻，繼續煮成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。

適用：各種類型的便秘均可食用。

2.柏子仁粥

材料：柏子仁10-15克，米30-60克

做法：柏子仁先敲碎，和米一起煮成粥，放涼再食用。

適用：此粥有養心潤腸的功效，不止孕期適合，體質陰虛、產後虛弱，甚至老年人皆適宜。

3.番薯粥

材料：番薯50克，小米50克。

做法：番薯洗凈去皮，切成小塊，小米淘凈，共入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。

適用：適用於熱秘、氣秘患者。

5

能使用瀉藥嗎？

很多准媽媽問，若通過改變自身的飲食習慣及生活作息後，便秘問題仍無法改善，能使用瀉藥嗎？

一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，不到萬不得已不要用藥。若多日不便或實在排便困難的情況下，可求助專業醫師。千萬不可自行服用瀉藥或任意使用開塞露，以免引起子宮過度收縮，增加流產的風險。到了妊娠末期，孕婦應禁用瀉藥。

放心吧，

註定要離開你的垃圾，

怎樣也留不住……

「

還想看

請戳下方

中醫解饞：「胎盤」涮火鍋，你們好大的膽子！

中醫大夫：炎熱夏天，我太太這樣「坐月子」……

「痛經」喝了紅糖水，為啥還是痛？

月經不調，「四物湯」是女性救星嗎？

溫馨提示

本文所涉及藥物、處方均請在醫師指導下使用

推薦閱讀：