腰椎間盤突出患者，這幾個問題不弄清楚治了也是白治！【腰椎篇】

諮詢標題：腰椎間盤突出，該怎樣治療？

疾病：

腰椎間盤突出症

病情描述：

鍾磊，男，56歲，搬運工。5年前因彎腰勞作後出現右腰痛牽涉右下肢，並右下肢麻木，體息後緩解。5年間右腰痛牽涉右下肢，並右下肢麻木，於彎腰時明顯，體息後緩解，偶有跛行。

曾經的治療：

多次理療、中藥外敷治療，效果不明顯

希望提供的幫助：

有什麼比較好的辦法幫我治療頸椎病？我該注意哪些？

檢查結果：

査腰椎CT示：腰4-5椎間盤突出。

腰痛的人群越來越多，年齡也逐漸低齡化。腰痛是個信號，提醒我們要引起重視了。在我接觸的患者中，有四分之一的患者主訴都是腰痛，所以我覺得有必要把我的經驗和知識跟大家分享，以引起重視和讓自己能夠很好地康復自己。

1.為什麼會感到腰部疼痛？椎間盤周圍密布著各種神經。當椎間盤發生形變時，形變部分壓迫到神經，就會產生疼痛感。但疼痛感不一定全部來源於神經壓迫，也有可能是神經炎症，而導致炎症的原因就很多了，可能是曾經有過形變造成的，也有可能是其它原因。

2.椎間盤突出到底是怎麼回事？什麼是椎間盤？實際上椎間盤是包括纖維環和髓核的結構總稱，根據纖維環斷裂的程度以及髓核露到纖維環外面的程度，「椎間盤突出」的程度也是不同的。一般來說，纖維環沒有完全斷裂的情況叫做椎間盤膨出。當纖維環完全斷裂，並且髓核已經露在纖維環外面，才是椎間盤突出。

3.治療一段時間後為什麼腰又不疼了？不疼，就說明神經沒有壓迫，沒有炎症。有可能是因為椎間盤的形變恢復了一部分解除了壓迫，也有可能是人的神經傳導通過適應找到了另外一條不受壓迫的道路，但並不表示突出沒有了。總之，一旦有過椎間盤突出的發病史，就應該引起人們的高度重視。不管事後癥狀是否消失，你的生理結構和性質已經發生了改變，不再是完好如初了，更應該值得注意和保護。

4.腰椎間盤突出如何防治？

1. 避免坐姿僵硬

2. 避免疲勞過度

3. 不要為了美而露出小蠻腰

4. 不穿或少穿高跟鞋

5. 選枕要合理，不宜過高也不宜太低

6. 試試「小燕飛」和「支撐法」

一是仰卧，用頭枕部、兩個手肘和雙腳支撐，將臀部抬起來，做挺腰動作；二是趴著仰起頭和四肢，做飛燕動作。一般一天做100次效果最好，可以分為四五組做，每次做二三十個，堅持兩三個月就有效果。

(本文系康教授說健康創作，編輯：余媛，歡迎轉載。傳播健康，收穫善意…）