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07-24

小密語錄：我恨不得早5年聽到：比整容還有用的保養辦法

有很多人認為瑜伽是沒有絲毫用處的，這個觀點是大錯特錯的。小密經常看見有些人練習瑜伽的時候不僅僅是那些體式做得不怎麼標準，而且他們的呼吸比較紊亂，長此以往，哪怕每天練習的瑜伽的時間再長，也是不會產生絲毫效果的。

瑜伽講究的是動作與呼吸合二為一。在做各種體式的前提下，配合呼吸的同步作用，這樣才能事半功倍。光靠那些體式而不注意呼吸的配合，那麼哪怕這些體式已經全部掌握了而且能夠熟練練習，那麼你也稱不上是一個瑜伽高手，只能說是一個二流的瑜伽入門比較久的人，比那些才入門的人好一點。

大家應該聽過舞韻瑜伽，看到這個名字應該能夠猜想到瑜伽其實和舞蹈是有些聯繫的。練習過舞蹈的小姐姐們應該知道，瑜伽中其實有很多動作跟舞蹈的動作是很像的。不僅如此，如果有人去過健身房健身的話，應該也能夠發現，瑜伽不僅僅和舞蹈有練習，和健身也是有一些關聯的。

甚至能夠發現，有很多瑜伽動作完全就是在健身動作的基礎上加以改善的。與高強度的健身運動相比，瑜伽練習的強度稍微低一些。雖然也有很多女孩子們選擇健身但是畢竟還是男孩子們居多，而瑜伽的這些動作完全是為了這些女孩子們準備的。當然，男孩子們也可以選擇練習。

那些高強度的健身運動並不是適合每個人的。就比如說是在公司里工作的白領們，她們的身體因為長期待在辦公室里，整個人的身體素質其實是比較差的，甚至跑幾圈就會變得氣喘吁吁。但是她們完全可以選擇瑜伽進行練習，慢慢提高自己的身體素質。

最重要的是，不是小密對健身房有意見，而是我覺得健身房裡的氣氛畢竟不太好，而且大多數都是男人，很多比較保守的女性們根本放不開練習，這樣當然也就沒有什麼效果了。

除此以外，選擇健身的話每年還需要花費一大筆錢充值會員，小的健身房不僅氣氛比較差，而且運動器材也比較有限，但是大的健身房會員費肯定低不到哪裡去。而瑜伽則不同，只需要花費少量的成本還能夠得到一樣甚至更好的效果。

像這張圖片中的女人，小密可以負責人的告訴大家，她絕對能夠稱得上是一位瑜伽的高手。那種看上去就充滿了彈性的肌膚，還有傲人的身材絕對不是僅僅一兩天就能夠擁有的，必然是通過長期練習才能獲得如此令人歡喜的結果。

今天就介紹到這裡了哦。有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。