請問在打乒乓球過程中有沒有好的預判和步法的訓練方法？

多說步法是靈魂，可網上關於預判和步法的教學內容卻很少。現在練練球還行，一打比賽就啥都亂了，自己出手後，不知道來球會到哪個點，該幹什麼，只會楞在那裡等球，感覺每一拍都來不及，每一拍都是懵的，每一拍都只是被動應付，只為上台。撇開戰術不談，出手後到對方來球在己方球台彈起這段時間應該完成哪些動作？盼球友和教練指點，多謝了！

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乒乓網 頭條號優質體育原創作者 2小時前 17贊 踩

　　您好，首先感謝您邀請乒乓網進行問題解答，下面由乒乓網技術部給你講解一下：

　　一、球離開自己的球拍到落台前有兩項任務同時進行：一是重心和位置的還原，二是盯球。

　　二、球在對方檯面彈起後到對方擊球前唯一的任務是：盯對方拍面，尤其是對方觸球瞬間的拍面。以及對方的引拍路線，揮拍路線，拍面朝向。

　　三、球離開對方拍面到在我方球台彈起，要做的是兩個內容：移動腳步和引拍，兩個同步進行。

　　四、球在我方球台彈起後，進一步對重心和位置進行細微調整，必要時進行二次移動（高級步法技術）。

　　以上就是乒乓網對於您提出問題的詳細解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技術問題歡迎到乒乓網提問，我們將會有針對性的問題拍攝成《全民解答》乒乓球教學視頻進行講解。

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