怎樣正確操作指壓法為我們的健康保駕護航呢？

按圖示中的操作部位，你大致按壓去有酸、麻、脹、痛、涼、熱等感覺，就算你找對點了。你只需經常點揉按壓，就會在不知不覺中達到袪病養生保健的效果了，你別看操作方法簡簡單單的，往往是最實用的，最有效的。俗語講「大道至簡」嘛。指壓法主要用自己的大拇指，其他手指為輔來操作的。而拇指的指端是手太陰肺經的終點，手太陰肺經起始於胃部，向下與大腸相連，再沿著胃向上穿過膈肌，最後歸屬於肺，再從氣管喉嚨的部位，向胸外側出於體表一直循行於大拇指端。其他的手指端也是各經絡的起始點或終點。食指的尖端是手陽明大腸經的起始處；中指是手厥陰心經的出處；無名指是手少陽三焦經的起始處；小指是手少陽心經和手大腸小腸經的交接處。當我們用大拇指按壓在身體的某個部位時，其他手指也會緊貼在皮膚上，隨著力量的逐步加大，那個部位的穴位所屬的經絡就會同你手指的某一經絡相連通。比如你用大拇指按壓魚際穴，而魚際穴恰恰又是手太陰肺經的循行路線上，拇指又是手太陰肺經的出處。這樣，整個經絡就會因拇指按壓而全部經絡疏通了，其效果是你意想不道的。怎樣才能正確採用指壓法為我們的健康保駕護航呢？一般來說，指壓法主要是採用拇指來按壓穴位或阿是穴療效點的，只有在指壓面部、腹部或敲揉捏法時，才會用其他手指。正確的拇指壓揉法為：先將手臂伸直，再將拇指充分彎曲，然後將拇指的指尖端按壓在施術部位，漸漸地把全身的力量注入其中即可。進行指壓點揉推捏等法時，其力度要把握火候，不能太強，也不能太弱，最佳的力度是被施術者能承受的力度為宜。有些部位的指壓時，則是以食指、中指、無名指、小指為主，拇指配合而施術。比如指壓點揉眼睛周圍的穴位時，必須使用其他手指進行按壓了。有些部位的施術則需要手指重疊或手指配合應用了。如有些部位必須使用大力度按壓時或採用敲、捏、打、推時就需全部手指靈活配合而用了。無論採用哪種手法，施術的力量應循序漸進，由小到大，由輕到重。時間根據病情需要來掌握，一般阿是穴療效點按壓時間為3～8分鐘為宜。點、揉、敲、打等手法時15～30分鐘不等，操作時要靈活應用。指壓法操作時，最重要的不是手法，而是能快速準確地找准施術部位很重要。首先要找身體的阿是穴療效點，因為身體有不適時，在體表相對應的區域部位就會有陽性反應。有些部位用指一按壓、一觸摸，便會出現疼痛、酸脹、麻木、涼熱等感覺，就是我們要找的按壓點揉的部位。有些部位用手觸摸有硬結或人體皮膚表面有乳白色斑點，都是施術部位。依據《內經》繆刺論「夫邪客大絡者，左注右，右注左，上下左右，與經相干，而佈於四未，其氣無常處，不入於經俞，命曰繆刺」的原理。在調理身體時就可以採取：「上病下取，下病上取，左病右取，右病左取」的方法。人體左腦主管右半身的活動，右腦主管左半身的活動。即左邊有病可以在身體的右邊尋找阿是穴療效點去調理。其次，就是按壓固定的腧穴。人體有幾百個穴位，如果死記硬背的確有點吃力不討好。操作中真正實用的大概有幾十個穴位，你只需掌握住這幾十個腧穴就可以，不必全部掌握。如足三里、內關、合谷、人中、百會、三陰交、陰陵泉、湧泉、血海、神闕、氣海、勞宮、太沖、大椎、命門、委中等腧穴。如果連這幾十個穴位你都記不住的話，還有一個最好的辦法，就是哪裡一按一壓就酸麻脹痛，不管三七二十一，你只管按壓下去即可達到你想要的結果，這就是我們最常用，療效最好的阿是穴療效點的操作方法。連這個方法你認為都麻煩，再教你一個好方法，那就是按圖操作即可。按圖示中的操作部位，你大致按壓去有酸、麻、脹、痛、涼、熱等感覺，就算你找對點了。你只需經常點揉按壓，就會在不知不覺中達到袪病養生保健的效果了，你別看操作方法簡簡單單的，往往是最實用的，最有效的。俗語講「大道至簡」嘛。
推薦閱讀：