秋季預防脫髮，多吃以下七款食物

07-24

引導語：你有沒有察覺到秋季脫髮現象比其它季節越發嚴重，每天早上梳頭大把大把的頭髮掉，大好的心情都沒有了，沙發和床上都是髮絲，給你的生活錦上添絲而煩惱。其實脫髮也可以預防的，只要你多吃以下七款食物。和脫髮說拜拜。

　　1、吃葡萄乾防止脫髮　　促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。　　2、吃杏仁防止脫髮　　研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。

　3、平常吃牛排可防止脫髮

　　養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。　　4、雞蛋補充多元營養防止脫髮　　雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

5、脫髮者應該多吃貝類　　促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。　　6、豆類也是防止脫髮的食物　　補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。

7、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮　　柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

　　編後語：秋季防脫髮從現在開始，快快行動起來。和脫髮說拜拜。好好養發，擁有一頭烏黑亮麗的頭髮吧。生活是靠養的，在這裡小編告訴大家，好好把握生活中的每個細節，你也可以很健康。