守住一口牙,等於賺輛車!護牙一個動作就夠了,它讓你80歲不掉一顆牙!

來源：山西晚報新媒體綜合

健康時報（jksb2013）

牙痛要命,植牙巨貴！一個動作找回牙強健，80歲不掉一顆牙

目前醫院最貴的牙植體8萬元一枚

種一口牙相當於一輛寶馬車

華西口腔醫學院主任醫師周學東的一句話

曾經引發熱議

種植牙真那麼貴么？

很貴！超級貴！非常非常貴！

不久前，在央視播出的真人秀節目《出彩中國人》中，山東濱州的81歲「女漢子」王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。

老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開始練叩齒，從不中斷，80多歲了，一顆牙都沒掉。

中醫將叩齒稱為「叩天鍾」，是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效：「朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落」。 唐代名醫孫思邈也主張「清晨叩齒三百下」。

啥是叩齒？

就是空口咬牙啊！！

次數以36次為度，叩齒結束後，將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。然後再交換按壓左手合谷穴，叩齒36次。將口中的津液分三次緩緩地吞咽下去。

特別介紹一下，王小貝的叩齒方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前後左右都碰到。平時坐車、洗衣、走路，都會隨時練習。

每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也是很好的鍛煉。

動作準備

1.對齊

所謂的叩齒說白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。

然後大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。

2.輕叩

叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。

其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

3.咽津

叩齒完了後一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。

叩齒好處多

1強健牙齒

叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環，增加牙齒的營養供應，因此能強壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發生。

2保持面部肌肉

老人若堅持經常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易鬆動、脫落。

3防口臭

經常叩齒還能防口臭，因為叩齒時，口中唾液增多，中醫說唾液是金津玉液，可以清熱祛火。　

4養腎

中醫認為腎主生殖，腎又主骨，齒為骨之餘，腎氣的衰弱就同時可以體現在陽事不舉和牙松齒落。因此，保持口腔清潔，注意口腔鍛煉，在養腎這個層面上就顯得很重要了。叩齒就是一項流傳已久的養腎方法。

保護牙齒絕非一日之功，

叩齒幾天就想用牙拖動一輛車也太難了點。

記住，堅持，堅持，再堅持，

人但有恆，無事不成！