「男補氣 、女補血」 30歲後必須收藏 受用一輩子

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看氣血是否平衡。男女宜有別：男人易傷腎（思慮過度），女人最耗血（每月來月經），因此男人要注重補腎，女人要注重養血。

只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

《素問》中說：「腰者，腎之府」。腎臟位於腰部，左右各一，命門附焉。腎最重要的功能之一就是藏精，主生長發育與生殖，由於它在五臟六腑中的重要作用，故有「先天之本」，「生命之根」之稱。

當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱慾，無所顧忌，一旦腎虛，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是陽痿早泄，脂肪肝、糖尿病、高血壓、前列腺炎、心臟病等。最後就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，陽痿早泄，渾身病膏。

男人一旦腎虛，最明顯的表現就是：陽痿早泄，對房事興趣不高。腰酸腿軟，在床上心有餘而力不足，嚴重的還會尿急尿頻、尿痛，尿不盡、舉而不堅、失眠脫髮。當然，腎虛還有下面的幾個癥狀：

1，陰囊潮濕冰冷，勃起疲軟早泄，掉頭髮或者少白頭；

2， 頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言；

3，眼乾口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛；

4， 手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等；

男人一旦腎虛，如果不能有效治療，最後百病纏身，但是，男性治療腎虛，往往採用殺雞取卵的方式，最普遍的特徵是會吃各種補腎壯陽葯，達到一時的緩解，最後不但毫無效果，還會對身體造成嚴重的傷害。

清朝著名中醫王世雄的著作《隨息居飲食譜》記載了一個食療補腎古方，名字叫做雄舉散，由黃精，芡實，牡蠣，肉桂，茯苓，黑豆，桑葚，山藥8味配方組成，補腎有奇效。據作者介紹：「余在40歲余，囑廚房將黃精，芡實，牡蠣，肉桂，茯苓，黑豆，桑葚，山藥8味與粥同煮，或早食之或晚服一碗，可保精力充沛，勝20歲之壯年。余將此方命名為雄舉散，開與孫氏，囑其日日服之，連生3子，勝壯陽葯多矣」。

這是古方記載的最精巧的一個補腎方子，8味配方全屬於食品，可以長年累月服用而無任何副作用。最重要的是補腎效果極佳。其中牡蠣，芡實益腎固精，可治早泄；肉桂，桑葚黃精補精氣元陽，可治陽痿；山藥，黑豆，茯苓滋陰補腎。這8味食材混合一起，補腎效果自然格外強大。

到了現代，每天都去煮雄舉散已經不現實了，好在有商家已經開發了雄舉散，將8味食材烘焙成熟，做成了天然粉粉，這樣每天吃上幾勺子雄舉散，是一件很簡單的事情。

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣;用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血。

血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。

不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過30歲的門檻，就變得心煩易怒、頭髮乾枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來!

在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。

而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的「白裡透紅」，「膚若凝脂」，補血，就是女性最有效的「抗衰魔法」。

中醫補血最好的方劑當屬養元湯，養元湯由龍眼肉、百合、阿膠、蓮子、黃精、桑椹、枸杞子、山藥、葛根、覆盆子、酸棗仁、大棗12味配方組成，為中醫補血之名方。養元湯中有三味特別重要的食材，百合，阿膠，大棗，幾乎每一個女性都知道是補氣血的，但是再配上龍眼肉，黃精，桑葚，覆盆子之類，補氣血的效果更強大了。

幾乎大部分的中醫名方，都被開發了產品，養元湯也不例外，淘寶搜下養元湯，出售養元湯的商家很多。養元湯具有補心血、健脾胃功效，適用於治療貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

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