年輕時身體欠下的賬老了是要還的，真的嗎？

　　中國婦女雜誌 文/阿敏 採訪專家/北大人民醫院婦科副教授 王志啟

　　不注意避孕經常流產，生孩子後不休息調理，為了美無節制地減肥……老一輩人總是告訴我們，年輕時身體欠下的賬老了是要還的，真的嗎？

　　年輕就是資本，難免任性而為，長輩們卻用他們的人生經驗告訴我們，年輕時喜歡「作」，虧空了健康，到老了總要還的。因為對身體的傷害是一個積累過程，年輕時覺得沒什麼，老了卻可能會讓你「不好受」。尤其是婦科健康，更容易被你的任性所傷害！

　　把流產當「避孕」

　　蓓蓓在18歲的時候就初嘗禁果，因為沒有採取任何避孕措施而懷孕，不得不人工流產。之後，跟男友愛得如膠似漆的她多次懷孕，光顧醫院做人流卻不以為然，「一點都不覺得痛，第二天還直接上了班。」然而，在她三十多歲時想要生孩子，卻鉚足了勁也懷不上！

　　專家點評：反覆流產可能讓你「不孕」

　　總以做人流的方式補救不小心懷孕的過錯，是千錯萬錯的！尤其是無痛刮宮人流，使一些女性誤認為人流無痛就是無危害。其實無痛刮宮只是將麻藥打進了血管里，形成靜脈麻醉，病人在術中雖然感覺不到疼痛，可依然可能對子宮造成損傷，同樣會有近期、遠期甚至伴隨終生的危害。子宮內膜，是受精卵子的著床層，如種子發芽生長的天然土壤，流產正是破壞了這個功能層。反覆流產刮宮，「土壤」會變得越來越薄，直到變成「水泥地板」，不再適合種子生長，這時你想懷孕比登天還難！

　　TIPS 不想要寶寶就堅決避孕

　　避孕藥對你身體的傷害遠遠不及流產的傷害。在婦產科醫師的指導下選擇適合自己的避孕方式，並且將各種可能造成後遺症的損害減至最低。沒有打算要寶寶，一定堅決避孕。

　　為了美無節制地減肥

　　小烏今年36歲，月經一直不太正常，最近乾脆不來了，才36歲就「絕經」了？她驚慌失措趕快去看婦科，醫生給她做了一系列檢查後告訴她，可能是她長期以來減肥所致。原來，小烏自小就是個小胖妞，一直堅持減肥，多年都沒怎麼吃過主食和肉了。

　　專家點評：過度減肥會導致閉經

　　脂肪細胞可將部分雄激素和其他物質轉化為雌激素。在育齡婦女體內，經脂肪細胞轉化成的雌激素占其體內雌激素總量的1/3左右。因此，如果女性過度減肥，體內的脂肪組織過少，會降低其雌激素水平，影響下丘腦正常內分泌功能，從而影響到月經和生育。所以不要過度減肥。因過度節食導致的體重過低，代謝和內分泌紊亂，醫學上稱為神經性厭食症。許多女性在開始時並沒有警覺已患上厭食症，直到出現月經不調和閉經，求醫時才知曉。

　　TIPS 進行雌孕激素補充治療

　　在閉經的情況下求診被診斷為厭食患者，應該在婦科內分泌醫生的指導下，進行雌孕激素補充治療。同時接受心理治療，矯正行為，適當接受抗抑鬱和營養支持治療。

　　大冬天怕臃腫穿得過薄

　　小丫為了美，一個冬天總穿著短短的裙子，也很少穿羽絨衣，因為她覺得自己胖，不能穿得太厚。這樣的習慣延續了十幾年，總被媽媽數落，她不以為然，覺得自己年輕火氣壯，扛得住。可30歲以後她覺得「扛不住」了，還出現了月經失調，醫生說她「宮寒」，可能跟腹部長期受冷有關。

　　專家點評：子宮是最怕冷的器官

　　中醫有句話叫「十女九寒」，說明很多女性的體質容易偏向寒性。寒氣進入身體，不知不覺中傷害著臟器，而子宮，作為女性特有的臟器，尤其怕寒冷。冬天不注意保暖就會導致寒邪入侵，造成宮寒。這裡中醫所說的「宮」，並不單指孕育寶寶的那個「房子」，而是包括子宮、卵巢等附件在內的多種器官和它們的功能。出現宮寒後，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來性慾也會降低。嚴重的「宮寒」還會導致女性的不孕不育。

　　TIPS 注意腹部、背部、腳底部位的保暖

　　中醫認為，寒氣侵入人體主要通過腹部、背部、腳底等途徑，因此應該注意這些部位的保暖。

　　長期當夜貓一族

　　平面設計師曉磊在家工作。因為不用朝九晚五，她習慣了長期黑白顛倒，媽媽總是警告她，生物鐘是「老天」的設置，提醒你什麼時候該幹什麼時候的事，違背自然規律就會讓身體受罰，但她還是不以為然。

　　專家點評：夜貓一族容易得乳腺癌

　　研究發現，熬夜是乳腺癌的頭號殺手：女性連續三年定期熬夜，會比正常作息的女性患乳腺癌的概率高出40%；如果連續定期熬夜三年以上，患病的概率會高出60%。這是因為癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變而形成的，而夜間正是細胞分裂最旺盛的時期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發生變異的細胞不容易被及時清除，就可能導致癌症的發生。而喜歡夜生活的人，常常吸煙、被動吸二手煙或者喝咖啡，也容易攝入更多的致癌物。

　　TIPS 重新設定24小時

　　不要長期熬夜，如果工作需要在夜間完成，那一定要在白天補足睡眠。在白天補覺的時候，盡量創造安靜、黑暗的環境。如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療。

　　玩手機須臾不離手

　　都不用舉例說明，滿大街、滿屋子都是盯著手機看的人。這有什麼問題嗎？當然有！除了對眼睛的傷害，也會對婦科有影響。

　　專家點評：長期玩手機易導致內分泌失調

　　無聲無味無形的電磁波長期作用於人體，會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。尤其睡前不停地玩手機、刷微信，會引起大腦興奮，抑制褪黑激素分泌，引起失眠。長此以往會引起內分泌紊亂，容易罹患乳腺癌。

　　TIPS 睡前一小時最好關機

　　持續玩手機時間不可過長，接聽電話時，打開免提比較安全，睡覺前一小時不要再玩手機，保證充足睡眠。可經常喝些綠茶，能幫助有效預防和減輕電磁輻射污染對人體的危害。

　　月子照「作」不保養

　　思思是個海歸，也嫁了個海歸，生活方式基本西化，尤其愛喝冰水。前些年，她生完寶寶，不喝媽媽精心準備的紅糖水，卻一直喝冰水，惹得媽媽不停嘮叨：「月子里落下病根，一輩子也治不好。」思思完全不理會，她覺得坐月子是「陋習」罷了。

　　專家點評：月子要科學地「坐」

　　「月子」期間，不必像媽媽輩那樣，不能出門、不能下地、不能吹風、不能刷牙洗澡、不能看電視、不能看書……但是也不能像有些西方人一樣，生完孩子就喝冰水，就游泳。中醫認為，女性生育後，筋骨腠理大開，身體虛弱，稍有不慎，風、寒、濕很容易入侵經絡、關節、肌肉，使經脈痹阻、氣血不暢，瘀滯作痛，落下「月子病」。所以，產婦應避免傷風著涼，不要洗冷水澡，也不要吃生冷食物，以免寒氣傷宮和傷胃，落下病根。「坐月子」其實是指對身體的一種合理的調理。

　　TIPS 「坐月子」也要「與時俱進」

　　如今的「坐月子」要脫離舊觀念的限制，按正常生活節奏，注意休息和結合適量的運動，同時注意保持良好的心情。產後的飲食不要吃太多也不要吃太少，不能吃生冷、涼性或辛辣的食物。