名中醫揭秘：七竅連五臟，看臉知健康！

五髒的變化可以通過

人體的外在特徵表現出來？

四川省中西醫結合醫院

腎病內科主任何小平醫生

為大家揭秘！

心開竅於舌

「心氣通於舌，心和則舌能知五味矣。」

舌是心的外在表現。

心氣足，則舌頭紅潤，轉動靈活，能辨五味。

心陽不足，舌頭表現為胖嫩紫暗。

心陰不足，那麼舌頭會呈紅絳色。

心血虛，舌頭暗淡。

心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛。

心血淤阻，則舌紫暗或有淤斑。

心怕累

接收海量信息——現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。

情緒壓抑、勞累——人最大的勞累莫過於心累，看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。

你的心臟需要排毒嗎？

自查一下

1.容易患上舌頭潰瘍的毛病。

2.額頭上出現很多痘痘。

3.睡眠特別不好，容易失眠、心悸。

4.心臟內出現淤血，輕者會引起胸悶、心慌等癥狀，嚴重的會引起胸部刺痛，要馬上去醫院治療。

心臟排毒飲食

紅色食物：山楂

山楂中含有多種有機酸，可以促進消化，調節血脂。另外，山楂中還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養心肌，調節血清膽固醇和血壓。

肝開竅於目

「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。」

目是肝的外在表現。

肝血充足，則雙目有神，視物清晰。

肝血不足，可能會出現兩眼昏花，視物不明的情況。

肝經火盛，可能會出現眼紅腫痛。

肝陰虛，那麼眼睛乾澀模糊。

肝氣鬱結過久，則能導致口苦目眩。

肝怕堵

過量喝酒——少量飲酒能夠活血，飲酒過度，很容易亂肝性，導致肝陽上亢，出現頭目眩暈、脹痛，頭重腳輕。

心情鬱悶——壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展，肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。

用眼過度——長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

你的肝需要排毒嗎？

自查一下

1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。

3.情緒容易抑鬱。

4.偏頭痛。

5.臉部的兩側長痘痘。

6.可能出現痛經。

肝臟排毒飲食

青色食物：檸檬

青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

推薦青色的檸檬，連皮做成青檸檬水，直接飲用即可。

脾開竅於口

「脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。」

口是脾的外在表現。

脾氣健旺，則知飢欲食。

脾病，則食欲不振。

脾虛，則口淡無味。

脾熱，往往口有甜味。

脾忌生冷

吃得太生、太冷、太撐——生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓、飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多——中醫認為「思傷脾」，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

你的脾臟需要排毒嗎？

自查一下

1.面部長色斑，長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2.白帶過多，脾主管體內排濕，白帶增多是體內濕氣過多的體現。

3.脂肪堆積，脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

脾臟排毒飲食

黃色食物：山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。

肺開竅於鼻

「肺氣通於鼻，肺和則鼻能知香臭矣。」

鼻是肺的外在表現。

肺氣調和，才能鼻竅通利、嗅覺靈敏。

外感風寒，就會鼻塞流鼻涕。

肺有燥熱，鼻孔會幹澀。

邪熱壅肺，往往有氣喘、鼻翼扇動等癥狀。

肺怕環境差

長期吸煙——煙草有強烈的刺激的作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害很大。

在空氣不好的地方停留太久——肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛，在尾氣密集、煙味瀰漫的環境待太久肺就會提出抗議。

你的肺臟需要排毒嗎？

自查一下

1.皮膚呈銹色，晦暗，無論多少護膚品都無法拯救。

2.很容易引起便秘，因為肺臟和大腸是一套系統，上面有了毒素，下面也會淤積。

3.多愁善感，容易悲傷。

肺臟排毒飲食

白色食物：白蘿蔔

白色入肺，白色食物都對肺有保養功效。

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便。

腎開竅於耳

「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」

耳是腎的外在表現。

腎中精氣充盈，髓海得養，則聽覺靈敏。

腎精虧虛，則腦髓失養，容易出現聽力下降、耳鳴甚至耳聾。

腎不能缺水

吃得太咸——中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

喝水少——很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

夜生活過於豐富——熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。

房事過度——可能會導致腎氣虛，嚴重時會引起腎陽虛。

你的腎臟需要排毒嗎？

自查一下

1.女性出現月經量少，經期短，顏色暗。

2.腎臟排出多餘液體的能力降低，出現水腫。

3.下頜長痘。

4.容易疲倦。

腎臟排毒飲食

黑色食物：黑豆

黑色屬水，水走腎。

黑豆具有補腎益陰、消腫下氣、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、解毒的作用。

經常吃黑豆可以增強腎臟的排毒功能。

七竅連五臟

還不趕緊對著鏡子

自查一下？

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