睡眠在學習記憶中的重要作用

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我們之前在「哪種睡不好，最影響記憶力？」裡面，說到了記憶力會受到失眠的損害，今天再來看看《原發性失眠患者學習能力及海馬功能連接的研究》這篇文章，繼續了解失眠對學習能力的影響。

文章里所說的PI是指和「哪種睡不好，最影響記憶力？」里提到的原發性失眠，也就是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。一般對原發性失眠認知損害的研究主要集中在注意力、記憶力、執行能力和警覺性方面。此文中選取的PI患者共40例，男12例，女28例，年齡(38.78±8.25)歲，病程3～24個月。

已有研究表明：「睡眠在學習記憶中起重要作用，海馬參與記憶的形成和鞏固。動物睡眠剝奪後出現學習能力下降，海馬受損。」這篇文章因而採用了兩種方式來進行檢測，一種是詞語學習測評，另一種是fMRI掃描，這兩種檢測都很專業精準：

「詞語學習測評使用WHO-UCLA詞語學習量表測評受試者學習能力，包括瞬時回憶、插入測驗、短時延遲回憶、長時延遲回憶、長時延遲再認。」

「fMRI掃描參數採用Siemens Tim Trio 3.0T超導磁共振掃描儀，頭顱12通道專用線圈，掃描時受試者安靜閉目，靜止不動。進行腦部常規結構像、靜息態腦功能像數據採集。」

那麼檢測結果如何呢？

01

原發性失眠患者記憶力下降

研究顯示：「PI患者詞語學習中瞬時回憶、插入測試、短時延遲回憶、長時延遲回憶得分均較健康對照組明顯下降，說明原發性失眠患者記憶力下降。」

「功能磁共振研究顯示睡眠剝奪後前額葉背外側區、頂葉及枕葉激活下降，這些區域與學習相關；任務態功能磁共振研究也發現PI患者前額葉、頂葉和枕葉激活下降，這些腦區興奮性下降是PI患者記憶力下降的原因。」

研究結果還顯示：「PI患者右側海馬與左邊緣葉、右丘腦、左腦幹功能連接增強。左海馬與雙側丘腦功能連接增強。」這裡提到的大腦不同部位之間的連接增強代表什麼？是好是壞？這些部位又各有什麼作用呢？和失眠有什麼關係？

02

大腦積極彌補因睡眠導致的記憶問題

先一起來認識下大腦零部件吧：「海馬是記憶形成重要的解剖結構，參與記憶的形成和儲存，是突觸水平的片斷記憶及短時程記憶的編碼儲存區，邊緣葉參與情緒調節，丘腦是多種神經遞質投射的解剖區，是生物鐘所在部位；腦幹具有鹼膽能及單胺類神經遞質的投射纖維，擁有『REM睡眠開關『，上述結構功能相互作用決定了清醒或睡眠狀態。」

至於這幾個部位連接增強的原因，則是為了補償受到的損害：「PI患者海馬受損，為儲存記憶信息，反饋性要求睡眠增多，以滿足儲存記憶的需要；丘腦與腦幹具有調節睡眠的作用，因此出現了海馬與丘腦及腦幹功能連接增強。PI患者海馬與邊緣葉功能連接增強可能與失眠患者的焦慮情緒有關。」

可見，大腦也是很努力在用其他手段彌補缺覺造成的問題，因為睡眠是記憶形成和鞏固的必要條件，特別是在慢波睡眠和快眼動期睡眠中，存在神經突觸重塑。如果想要好的學習能力，記得好好睡覺，畢竟老話說得好：磨刀不誤砍柴工，睡飽了大腦才能馬力足。在此，安然睡眠管理祝大家都能夜夜甜睡好精神。

參考文獻：張紅菊，周瑤，張馳，李永麗，張傑文.原發性失眠患者學習能力及海馬功能連接的研究〔J〕.中風與神經疾病雜誌，2014，31（10）

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