微胖妹子到底該如何減肥？

5 人贊了文章

女神豐乳肥臀九頭身材，

男神彎弓射鵰六塊肌排。

比錢更重要的是人魚線！

——蔡依林《Play我呸！》

可惜，

世界上有那麼一個物種，

她們往往有著豐乳和肥臀，

但是卻沒人魚線

離「我呸」

哦，不，

是離女神總是差那麼一點！

她們就是微胖女！

因為現代社會忙碌的生活和不良的生活習慣

很多妹子都有輕微的肥胖症

尤其是一些喜歡吃夜宵的。

「我雖然吃，但是我也在運動啊！」

科科，

我只能認為下面這個才是你的真實減肥寫照

↓ ↓ ↓

先說這些喜歡吃夜宵的姑娘

我跟你們講過多少次了

睡前4-6小時空腹

實在禁不住你們吃

那你也得有選擇地吃

這份睡前食物紅黑榜

拜託你們收藏好行不↓↓↓

除了這些，

微胖妹子在平時

要注意多補充膳食纖維和優質蛋白

並且通過跑步、跳繩、游泳等

全身性的有氧運動減少體內脂肪，

然後再結合局部減肥需求

來進行局部運動減肥。

推薦閱讀：