老人吃小米粥有五大好處

小米是雜糧一種，營養豐富，多吃對我們的身體好。而烹飪小米的方式之一，那就是將其煮成粥使用。尤其是老年人更應該吃它，因為老人吃小米粥的好處特別多。那麼老人吃小米粥有什麼好處呢？小米粥有幾種做法呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老人吃小米粥的好處

1、維持性功能

有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

2、滋陰

小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

3、減少細菌

小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等癥狀。

4、防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

5、維持生長和生殖力正常

能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象；防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性徵發育健全；使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大；使女性月經和性慾正常；使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。

小米粥有幾種做法？

1、百合小米粥

材料：小米100克，百合30克。

做法：小米淘洗乾淨，百合洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，熬煮成粥即成。

功效：有健脾養陰、平腳氣的作用。

2、小米蓮葯粥

材料：小米50克，山藥12克，蓮子肉6克，雞內金6克，白糖適量。

做法：山藥、蓮子肉、雞內金共研細末，與小米一同熬煮成粥。

功效：有健脾消食的作用。

3、麥冬小米粥

材料：小米200克，麥冬15克，大棗5枚。

做法：小米淘洗乾淨，麥冬、大棗淘洗乾淨，共同放入砂鍋，熬煮成粥。

功效：有健脾益氣、養陰清胃的作用。

4、紅糖小米粥

材料：小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。

做法：小米淘洗乾淨，紅棗洗凈去核，花生洗凈，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。

功效：有益氣養血、補虛的作用。