這 5 種食物給孩子吃得太早，真的是在坑娃

俗話說：病從口入。

有些食材，吃的太早或吃的不對，真的是在坑寶寶。

在寶寶最關鍵的時候，不要因為吃的不對而耽誤了寶寶；更不要被各路謠言和過時的經驗帶進坑裡！

我是李靚莉，專註嬰兒營養學近十年。同時，我也是兩個男寶的媽媽。

對於他們的輔食，我一直親力親為。這裡要提醒您：以下 5 種食物，可千萬別急著給寶寶吃。

鹽

寶寶滿 1 周歲前，所有食物都不應該額外添加任何形式的鹽（包括海鹽、味精、雞精、兒童醬油等）。

嬰兒對鹽具有高度敏感性，絕對不要用筷子尖沾成人吃的飯菜給寶寶嘗。

過早吃鹽的危害：會對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔，增加高血壓和心血管疾病的風險。

蜂蜜

寶寶滿 1 周歲前，不要食用蜂蜜、蜂蜜水，以及以蜂蜜為原料的食品，例如蜂蜜蛋糕、蜂蜜餅乾等。

過早吃蜂蜜的危害：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，1 歲以內的寶寶胃腸功能較弱，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。

牛奶

寶寶滿 1 周歲前，不要直接喝牛奶（包括兒童牛奶、含乳飲料、椰奶等）。

過早吃牛奶的危害：牛奶的成分與母乳差別很大，不能被寶寶很好的消化吸收，反而還會增加寶寶的腎臟負擔，影響寶寶吃母乳/配方奶。

果汁

1 歲以下的寶寶不建議飲用果汁，無論是 100% 鮮榨果汁還是濃縮還原果汁；1 歲以上的寶寶也不建議常喝、多喝。

過早喝果汁的危害：果汁中糖分含量非常高，而且喝果汁非常容易過量，如果寶寶長期飲用果汁替代涼白開，那等待寶寶的極有可能是超重肥胖，還容易引起腹脹、齲齒等問題。

整顆堅果

對於年紀較小的寶寶，不要直接給他喂整顆的堅果，可以將堅果研磨之後混合到其它食物中再給寶寶吃。

過早吃堅果的危害：堅果大多質地比較硬，不易咀嚼，吃整顆的堅果對寶寶來說難度太大了，而且堅果的個頭都不大，整顆吃容易引起嗆咳，會增加寶寶窒息的風險。