春季 孕媽媽進補要講究科學

在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。孕婦春季進補適宜平補。

春季,科學進補

春季萬物始動，陽氣生髮，飲食應重在健脾壯陽，減酸增甘，適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。需要注意的是，孕婦春季進補應以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣，俗話說「魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安」是有一定科學道理的。

合理飲食保健康

孕婦在春季攝入的各種營養素的比例要合適，既要有保證足夠的熱量，又要做到營養種類齊全。在妊娠早期，也就是孕1～3個月，由於此期胎兒生長緩慢，體重平均每天增加1克，因此孕婦所需營養與往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6個月，此時胎兒生長迅速，體重每天平均增加10克。此時，孕婦的各種營養素及熱能的需要相應增加。妊娠的7～9個月，此時胎兒生長很快(孕32～38周時生長最快)，並且此時胎兒體內儲存各種營養素也最多，應特別重視妊娠末期的營養補充。

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