女性養生：7款食療方補足腎氣滋養美顏(1)

　　女人除了滋陰補血外，還要記得補腎，因為腎是女人健康美麗的資本。那麼怎樣才能補腎呢?去藥店買一大堆葯來吃?當然不是，是葯三分毒，飲食下手補腎養腎才可以補足腎氣。愛美網推薦10款中醫食療方，補腎美顏一步到位，來看看吧!

二仙燉羊肉

　　原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。

　　製法：將羊肉洗凈切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好放入鍋中，武火煮沸後改用文火，燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。

枸杞炒肉絲

　　原料：枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。

　　製法：將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒，並加入已泡洗凈枸杞及佐料，再略炒出鍋裝盤。

　　功效：枸杞平味甘入肝、腎經可滋補肝腎;青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟，適用腎陰虛者。

加味麥棗湯

　　原料：大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克

　　製法：將甘草煎汁去渣取汁，大棗洗凈去核待用，再將小麥粒洗凈放入鍋中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉，再煮15分鐘即可。

　　功效：小麥味甘涼入心、脾、腎經具有養心陰、益心氣、清心熱作用;大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養心安神作用;甘草有補氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補血效果。

木瓜、豬骨燉花生

　　用料：大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。

　　製作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

　　功效：去火養顏。

冬瓜薏米湯

　　用料：冬瓜200克，薏米30克。

　　製作：冬瓜去皮、切條，薏米加水先煮，至米熟後加冬瓜條共煮，至冬瓜爛熟，可根據自己口味調成鹹味或甜味。

　　功效：清熱健脾。

全鴨冬瓜湯

　　用料：冬瓜100克(連皮)，鴨1隻，瘦豬肉30克，海參1隻，芡實、薏米各15克，荷葉半張。

　　製作：以上各味加水煮至鴨肉爛熟，加鹽少許調味。

　　功效：清熱滋陰、健脾化濕、補腎利水，適合熬夜腹中飢餓時做墊補。

百合蓮子湯

　　用料：用鮮百合60克或百合干後研成粉30克，粳米100克。

　　製作：混合煮粥，適量調入糖或蜂蜜，晚餐或午後服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去濕。

　　功效：滋陰潤肺，祛濕生津，清心解毒。

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