8個解酒的好方法：簡單，有效！

工作期間，少不得應酬聚會不斷，醉酒也是常有的事。那麼，該如何解酒，儘快從醉酒狀態恢復過來呢？

本文提供了解酒的8個方法，全長共700字，建議閱讀時間3分鐘。

了解解酒方法之前，我們先來看看人體是如何解酒的。

一、解酒的過程

酒精的主要成分是乙醇，一杯酒下肚子後被腸胃吸收。被吸收後進入血液，90%-95%的乙醇會在肝臟中被分解。

圖：酒精分解過程

解酒的關鍵就是要延緩酒精的吸收，促進酒精在體內的分解代謝，加速酒精的排泄，以及緩解醉酒的不適感。因此，解酒可從這幾個方面入手。

1. 減緩吸收。酒精在體內的吸收是一個漸進的過程，如果能延緩吸收，就能有效防止醉酒。

2. 稀釋濃度，促進酒精排泄。

3. 分解乙醇，促進代謝。促進肝臟分解代謝乙醇，降低人體對乙醇的吸收，從而達到解酒的目的。

4. 緩解醉酒後頭痛、口乾舌燥等不適。

接下來，就來看看具體的解酒方法吧！

二、8個解酒的好方法

喝酒前

1. 不空腹飲酒，喝酒前吃些脂肪含量高的食物。如五花肉，脂肪能減緩身體對酒精的吸收。

2. 喝些酸奶或牛奶。牛奶能形成保護膜，減少酒精對胃的刺激，還能延緩酒精吸收。

3. 喝酒前服用維生素B1或維生素E。維生素B1能促進乙醇在肝內分解，而維生素E有助於肝臟活動，加快乙醇在肝內的代謝。

喝酒時

4. 在喝酒的間歇喝水。不僅可以減緩飲酒速度，還能稀釋酒精，促進酒精排泄。

5. 喝酒時喝些熱湯，促進發汗，加快體內酒精代謝。

喝酒後

6. 多喝水，減輕醉酒後的痛苦。

酒精很利尿，會造成人體脫水。脫水是造成喝酒後口乾舌燥，頭暈頭痛的主要原因。所以喝酒後，一定要在睡覺前喝一大杯水，還有在床頭柜上放一杯水，醒來就能及時補水。這樣能有效減輕醉酒後的痛苦。

7. 吃些香蕉和蘋果。

香蕉和蘋果富含營養，能緩解頭痛和補充礦物質。

8. 吃西紅柿。

西紅柿含有果糖，能加速血液中酒精的新陳代謝，緩解醉酒癥狀。