不宜做深呼吸鍛煉的人

07-23

深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來的科學研究和臨床觀察都發現，深呼吸會給人體帶來諸多危害，特別對於高血壓和冠心病患者。

人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度的深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體即會做出自我調節，指令血管口徑縮小。這樣，就會引起循環阻力增加，從而導致血壓大幅增高。

研究發現，強烈的深呼吸可使血管狹窄50%~66%，使大腦、心臟、腎臟等重要器官的血流量減少75%~80%。因此，雖然深呼吸增加了氧氣攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。組織缺氧刺激中樞神經，進一步使呼吸加深加快，形成惡性循環。大腦缺氧引起頭暈、眼花，反應能力下降；腎血流量減少影響排泄功能，使得代謝產物淤積，危害健康；心肌缺血缺氧容易導致冠心病患者的心絞痛發作。特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強烈地深呼吸2~5分鐘，常會誘發劇烈的心絞痛發作，甚至發生心肌梗死。對這種誘因的心絞痛，往往藥物治療無效，必須調整呼吸頻率和深度，逐步過渡到正常呼吸，才能奏效。

為此，專家認為：心肌梗死、腦溢血和其他血管意外的發生，都直接（如深呼吸鍛煉）或間接（如高強度體力勞動、暴怒、大笑等）地同強烈的深呼吸有關。因此，對已發生動脈硬化，尤其是高血壓、心血管和腦血管疾病患者，以不進行深呼吸鍛煉為宜，以免誘發心腦血管意外。

摘自《中國體育報》2004.02.04 洪秀／文