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現代很多人身體都會出現一些小毛病，去檢查也查不出什麼問題，這是怎麼了？

其實是因為體內有濕氣，濕氣從不是孤軍奮戰，與外界的一些邪氣同流合污。

濕氣遇寒就是寒濕，寒濕重最先會侵入關節，很多上了年紀的人經常出現胳膊腿疼痛，這就是寒濕的表現。

濕氣遇風則成風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

體內濕氣重，看2處：

觀察舌苔

舌頭可以敏感的反映出人體的健康狀況，健康的人的舌頭為淡紅色，上面覆蓋有一層薄白的舌苔。如果身體感受到了濕氣的侵襲，就會反映到舌頭上，往往可以見到舌體胖大，甚至會出現有齒痕，舌苔也會變得滑膩起來。

皮膚瘙癢

濕氣容易侵襲肌膚，則可形成局部滲漏濕液，或者可以形成皮膚濕疹、瘙癢。

如何去濕呢？今天給大家介紹幾種簡單祛濕方法。

薏米蓮子紅棗粥

用料：

薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。

做法：

薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。

芡實薏米湯

原 料：薏米(水發)50克、芡實50克、 紅糖15克。

做 法：

1.薏米洗凈煮透，芡實洗凈。

2.將薏米、芡實放入瓦煲內，加入清水煮30分鐘。

3.再加入 紅糖稍煮片刻即成。

功效：薏米性平味甘淡，有健脾止瀉、利腸益胃之功。芡實性平味甘，能健脾顧澀，益腎固精。此處共用能補脾胃、輕濕熱、固精氣、促進潰瘍面逐漸癒合。

薏米其性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。《本草綱目》中有記載;薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕。從中醫的角度來講，薏米的顆粒越小它的藥用價值就越高。

現在最多的薏米是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是當地的土特產，在明代更是貴為朝廷貢品。已有上千年的歷史。金沙薏米是眾多薏米中顆粒最小的。

也是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的

薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：""薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

大家可以根據自己的身體狀況進行加減，組成更多適合自己的體質的飲食處方來。比如：

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

結語：你們知道薏米的其他食譜嗎？

你們喜歡以上食譜嗎？

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