【健康】白頭髮不是隨便長的！小心是病！

來源：北京 北京（ID:beijing-beijing-123)

整理：希臘之心 ｜ 圖：郝 堅

１、脾胃失調：前額長白髮

　　前額對應的反射區是脾胃，如果前額長白髮應調理好脾胃。

　　脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

　　養護方法：可每隔三、五天煲一次薑絲粥。

　　原料：鮮姜3克，粳米60克。煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早、晚飯時可趁溫熱喝上1～2碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。

　　作用：鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。

２、肝火旺盛：兩鬢斑白

　　兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。

　　肝膽火偏盛的人，要麼脾氣暴躁，要麼愛生悶氣，並常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症，這些都是由肝膽火旺引起的，進而致使脾胃受傷。

　　養護方法：飲食要以清淡為主，多食粥和蓮子，如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶。還可飲用玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，宜多吃蓮子心和苦瓜。

　　除了飲食以外，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆愉快的心情，可增加一些頤養心性的文體活動。

３、腎氣不足：後腦勺長白髮

　　後腦勺對應的反射區是膀胱經。

　　膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。

　　養護方法：可用食療調護。益腎的飲食應男、女分別對待。

男性宜食用：動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。

　　女性宜食用：乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。

　　此外，男性及女性，還要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇的養護腎氣。

　　古人云「發為血之餘」，意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。如果不吃或少吃米穀類主食，必然會傷脾胃，且間接傷及肝腎。

　　人在青年時，肝臟氣血充盈，所以頭髮長得快且有光澤，而到了老年時則精血多虛弱，頭髮變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營養不足造成的。

　　所以，主食宜食用富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素的食物，這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。

　　中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭髮早白。想要預防頭髮變白，可常食用黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭髮的保養也是有益的。

　　長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭髮越拔越多、拔一根長十根的說法是沒有科學依據的！

　　但是，拔白頭髮會引發頭皮炎症，因為同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，從而引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。

　　如果無法容忍白頭髮的存在，可以貼著頭皮將白頭髮剪掉。

　　食療：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2個)、大米(2把)、紅糖，另外核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量。

　　食用方法：每天堅持喝一碗，連續喝三個星期。

　　按照此方法食用，可使白髮不宜複發，而且皮膚也會變得白皙、光滑，氣色也會變好。

本期編輯：崔 鵬