這個夏天，就是要炫腹！

三月不減肥，夏日就奔潰！！！在這個「炫腹」的最佳時節里，遮遮掩掩一點也不酷~女明星們更早已迫不及待的大膽露出來，滿屏的大長腿、小蠻腰傲嬌的宣示著：「這個夏日，我最腹！」

娛樂圈最愛炫腹的女明星，非宋茜莫屬啦~近日，宋茜的機場街拍都是很給力的露腰出鏡，All black造型酷酷的演繹著ceop top~

短款白T恤搭配獨特的牛仔半身裙，好身材顯露無遺~

袁姍姍憑藉著自己的努力，成為娛樂圈美腹第一人，馬甲線女王的稱號可不是輕易得來的~

長期運動才擁有的部曲線~讓袁珊珊露的就是那麼自信!

大冪冪炫腹不成反而暴露了肚子上的肉肉？其實，大家的身材一般都沒法達到模特的完美，這時候搭配就非常重要啦，露臍上衣、包臀裙、廓形外套的組合是最穩妥搭配大法！亮出大長腿，前凸後翹，肉肉的妹子們也可以露的美美~

比較國內女星，歪國的美人們就更加露的歡快~米蘭達 可兒的All black的造型，也因為crop top而更加出挑~衣品美貌無可挑剔，難怪能征服鮮肉富翁~

crop top和美腹更配哦~作為健身狂魔的GIGI有著著性感爆棚的美腹，當然也是crop top的狂熱粉！

好閨蜜肯豆當然也不能錯過，無論是健身還是平日出街，一件crop top 讓你就是那麼出挑~

炫腹神器crop top，在視覺上縮短上身，讓你打造逆天好身材，那麼crop top 怎麼穿呢？

crop top 套裝

crop top 套裝的出現覺得是懶人的福音，不用去糾結下半身的搭配，整套的顏色也不用擔心會不協調，好身材就是那麼輕而易舉！

碎花與波點的元素，讓這個夏日熱情洋溢~

crop top 上衣

將最簡單不過的的裝扮變得時髦就是crop top 上衣的神奇魅力~牛仔褲，長裙隨你怎麼搭配~

基礎的款crop top搭配牛仔褲，無論出街還是約會休閑減齡感滿滿。

緊身款式的crop-top上衣，更加適合身材完美的女性挑戰。

crop top Bra

將熱辣的 Bra 直接外穿配美裙穿出街，是今夏另一大流行點，明星們都不約而同追逐這波潮流。

今年紅爆全球的Dior字母bra，讓你知道bra外穿也可以如此高級。

含蓄的姑娘們可以選擇一件美麗的罩衫~若影若現讓你仙的沒話說！

只學好裝扮可不夠！

炫腹急救班開課啦~

鹹魚也要有夢想！！！

動作一

屈膝平躺，抬起腰腹部，保持上身-骨盆-膝蓋呈一直線，保持身體重心，緩慢轉動骨盆。這個動作能有效鍛煉臀部，腹部，以及大腿內側肌肉。比起單純的滿足次數，保持正確的姿勢才是關鍵。

動作二

平躺狀態下一隻腿彎曲，膝蓋貼近胸口，另一隻腿呈一字伸展狀態，配合呼吸輪流換腿。姿勢正確的話很容易出汗，對腹部和腿部都有很好的鍛煉作用

動作三

雙腿伸直，呈剪刀狀交叉換腿。這個動作可以在鍛煉腹部的同時還有伸展運動的效果

動作四

平躺狀態下抬起雙腿呈45度，腳尖綳直，上身稍稍抬起，雙臂放在身體兩側，配合呼吸快速上下揮動手臂一百次。這是整套動作中最難的一個，對強化核心肌肉，打造腹肌，馬甲線都有很大幫助。

動作五

伸展運動，利用道具按摩腿部，伸展運動能放鬆大腿和小腿肌肉，讓腿部線條更加完美，還能幫助調正骨盆。

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