3個食療方，幫您治療缺鐵性貧血

近日，小編一位閨蜜去體檢，結果發現有點缺鐵性貧血。這讓閨蜜可著急了，我應該怎麼滋補啊，我還想壞二胎呢。閨蜜就像是熱鍋上的螞蟻，四處求醫，恨不得天天住在醫院裡。相信生活中有很多女性都是缺鐵性貧血。

那麼什麼是缺鐵性貧血呢？缺鐵性貧血是由於體內儲存鐵的缺乏，影響血紅蛋白的合成所引起的。一般患者都有缺鐵的病史，如分娩失血過多、月經量過多等引起的失血，如多次分娩、哺乳、妊娠所致的需鐵量增多，如食物中鐵缺乏以及鐵吸收障礙。

專家說，改善缺鐵性貧血，首先要除去引起貧血的病因，還有補充含鐵豐富的食物。

治以補血啊。下面為您推薦3個食療方。

1，菠菜豬肝湯。

材料：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克，薑絲。

做法：菠菜洗凈，切段，豬肝切片。鍋內燒開熱水，加入生薑絲和鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟了，可以喝湯吃肝和菠菜。

功效：豬肝、菠菜兩味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白的滋補和治療。

2，三紅補血益顏粥。

材料：紅棗12枚，枸杞30可，血糯米50克，紅糖30克。

做法：紅棗、枸杞、血糯米洗凈。紅棗、枸杞、血糯放入鐵鍋中，加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥。粥成後，加入紅糖，調勻。

吃法：每日1劑，早晚分服。

功效：此粥可養肝補血、補腎固精、風機潤膚，適用於營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚乾燥的人。體胖著忌食此粥。

3，膠芪棗湯。

材料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

做法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。

吃法：每日1劑。

功效：阿膠補益血液，黃芪大棗補氣生血，三種同用能補氣養血，用於貧血的補養和治療。