學會自我療愈（下）

我們來到地球的唯一目的就是「發現自己」！自我療愈，就是非常有意思的發現自己的旅程！

一.療愈的重點：內在受傷的小孩（和父母的關係）

二.療愈的起點：從接納現在的自己開始

三.療愈的關鍵：如實經歷過往的傷痛，寬恕彼此

當你清晰自己現在所在的位置，而且願意為改變自己的生命做出努力。接下來，療愈的關鍵就是要重新回到過往傷痛的事件中，重新經歷那個「痛」！因為過往的「傷痛」在，那些「負荷」在，所以心裡很想放下，很想寬恕，但是就是做不到！當充分經歷釋放那個傷痛，「寬恕」就會自動發生！

為何要再次經歷？因為那個傷痛沒有充分被體驗完！那個體驗還是「逗號」，所以頭腦會不斷重播沒有完成的事情，即使事情過去了十幾年，你還會不斷去想那個事。當體驗划上「句號」，你的心裡才徹底放下這件事，這個人。

記憶還在，但是不再困擾你，負荷沒有了。這就是療愈。

比如，小孩子在路上跑，突然摔了一大跤，很疼，於是放聲大哭，其實哭的過程，就在釋放身體里的疼痛，那是自然發生的「自我療愈」，身體有這個本能，我們天生就有自我療愈的能力。但是，爸爸媽媽會擔心孩子哭壞了，或者在公共場合擔心孩子的哭聲影響別人，或者父母很討厭孩子哭，所以，通常父母會打斷孩子的療愈過程，「寶貝，別哭了，媽媽給你買糖果吃！過來，這個玩具很好玩！」如果孩子一直哭，父母不耐煩，可能會恐嚇孩子，甚至打孩子「別哭了，煩死了！媽媽不喜歡好哭的孩子！沒出息，就會哭！再哭，媽媽不要你了！我怎麼生了你這個好哭的孩子！」本來，如果允許孩子哭完，那個傷痛的能量釋放完，等一會兒，孩子又活蹦亂跳的繼續玩了，就不會有任何「負荷」殘留在身體里。但是，由於父母不允許，療愈被打斷，孩子本來正在哭，聽到媽媽說「再哭就不要你了！」因為恐懼失去媽媽的愛，害怕媽媽不喜歡，突然就止住了哭聲，但是，那個傷痛的情緒還沒有釋放完，「負荷」就殘留在身體里了！「負荷」是沉重的，會成為「負擔」！

如果孩子經歷很大的事件，比如父母要鬧離婚，孩子在驚恐中，不知道如何面對未來，非常沒有安全感，也不知如何面對這種恐懼；或者爺爺給孩子零花錢，孩子買零食回來吃，被媽媽發現了，以為孩子偷了父母的錢，不分青紅皂白，把孩子打一頓，還罵孩子是「小偷」，孩子內在的委屈、憤怒、悲傷、不被理解等諸多沒有經驗完的情緒；或者父母一方突然往生、或者離開家庭，那個「分離」的傷痛，孩子無法面對......

當處在很強烈的情緒中，又沒有充分的經歷那個情緒，在情緒中，內在又做了個決定「爸爸不要我和媽媽了，爸爸不負責任，他根本不愛我！」「媽媽冤枉我，媽媽不信任我！解釋也沒用！」「因為我不乖，不聽媽媽的話，所以媽媽不愛我」......當「負荷」和「決定」打包在一起，就形成了「程序」，進入我們的「潛意識」里！在我們的潛意識裡，有很多這樣的「病毒程序」！

當孩子帶著這些「病毒程序」，長大結婚後，會吸引和你有對應負荷的伴侶，比如害怕掌控的人，就會吸引一個喜歡掌控的伴侶，伴侶一碰你的按鈕，就自動死機！伴侶關係，就像兩個「機器人」，互相按對方的「按鈕」！

所以，深層溝通一對一個案，專業溝通師引導個案回溯過往的傷痛事件，再一次去經歷那個「痛」！之前壓抑的委屈悲傷，好好的再哭一場；之前壓抑的憤怒，沒有表達出來的，好好的罵一通！就是要再次「完整」地經驗那個情緒，把那些無明的「種子」釋放掉，同時看清楚，自己都做了怎樣的決定？當內心決定「爸爸媽媽根本不愛我，我還是要靠自己，這個世界沒有人值得相信」以後無論父母如何愛你，對你好，你都感受不到了，因為那個決定封閉了內在的感受，和父母的連接已經斷裂了！當父親外遇，離開家庭，如果孩子內在做了決定「天下的男人沒有一個靠得住，就算我如此信任的父親，都會背叛媽媽，拋棄我們，這個世界就沒有真正的愛情」，以後即使碰到一個真心愛她的人，都無法感受到對方的愛，因為那個信念「這個世界沒有真正的愛情」會障礙她，會讓她的心徹底關閉，無法感受到愛！為什麼關閉自己的心？因為太痛了，不想再次經歷那個痛！

但是，療愈就是要重新打開那個「傷疤」，把裡面的膿血清理出來，消毒、縫合，才能徹底癒合！否則，別人一碰那個傷疤，就疼，而且會責怪別人，是別人的錯，才讓自己覺得疼！忘了，其實，那個「傷疤」早就在！那是「舊傷」！成長過程的「舊傷」一直在，沒去療愈，等結婚後，在「舊傷」的基礎上，再產生很多「新傷」！所以，如果沒去療愈，結果是「傷痕纍纍」！很多人活在痛苦中，因為「新傷」「舊傷」混雜在一起，像滾雪球一樣！但是，奇怪的是，大家普遍承受痛苦的能力是超級強的！不到抗不住，很多人不想改變！哈哈！所以，我自己就是扛不住，才接觸深層溝通的。而深層溝通的很多個案，都是在很深的痛苦，到處尋找解脫之道，才來溝通的！所以，「痛苦」是「覺醒」的鑰匙！「受苦」越深的人，「覺醒」得越快！「覺醒」就是從受苦中徹底的解脫出來！

當如實經歷過往的傷痛，那些「負荷」就像巴關說的那樣「木板燃燒，成為煙消失了，痛苦消失了，剩下的是喜悅，寬恕是自動發生的」。寬恕包括兩個方面：寬恕別人帶給你的傷痛，請求別人寬恕自己帶給別人的傷痛，同時要寬恕你自己。當彼此完全寬恕，那個「心結」就打開了，放下是自然發生的。如果無法完全寬恕，一定不要勉強自己，要對自己誠實！看看0-10分，還剩下幾分不能寬恕？可以寬恕的是什麼？不能寬恕的是什麼？如果無法完全寬恕，一定還有一些負荷沒有釋放完，所以要繼續重新經歷，看清楚整個事情的真相。我們通常只願意看到自己是「受害者」的一面，不願意看到自己是「加害者」的一面！把手指向對方是容易的，不用為自己負起責任！

但是願意為自己負起責任，需要更大的勇氣！當你願意為自己的所作作為承擔責任，你會變得更加有力量！很多受苦的人，覺得自己很無力的感覺，如果想要拿回更多的力量，就要為自己的生命負起全部的責任！

在深層溝通中，溝通師會引導個案觀想光，然後把那個要化解的人，觀想到自己的面前，先表達自己想說的，然後融入對方的心，感受對方想說的，這樣彼此表達。因為靈魂是一體的！比如妻子來做溝通，溝通的事件和先生有關，先生的肉體可能不清楚，但是靈魂是知道的，所以當妻子在溝通中改變了，化解了和先生的「心結」，回去後，先生也會有所改變！從我溝通過的個案，很多次驗證了這樣的奇蹟！如果是自我療愈做化解，可以按照這樣的方法，把那個要化解的對象，觀想到自己面前，和他對話，然後去感受對方想要對你說什麼，放空自己，放下自己的想法，信任自己的直覺，可以自己去嘗試下。

寬恕是個過程，需要對自己有耐心。有時經歷過那些傷痛事件，覺得自己可以放下了，可以寬恕了。過了一段時間，再見到那個人，心裡還是有氣，還是無法寬恕，就要繼續做這個過程，因為負荷就像撥洋蔥一樣，外層的剝掉了，更深層的會出來。何時算徹底療愈結束？再提起這個人，這件事，你內在是平靜的、感恩的。如果這個人還有機會能見面，可以見面測試下，看看自己內在的反應，如果是平靜的、喜悅的。那就真的放下了！

和父母的關係到底如何？自我療愈，在溝通光中對話，是容易的；負荷是否釋放徹底了，和父母住一段時間，就知道了，呵呵......對自己要有耐心。療愈徹底了，現實生活一定會發生改變的！改變先從自己內心的改變開始！合一的教導說的好：「一個痛苦的人，帶給別人的是痛苦！一個快樂的人，帶給別人的是快樂！」一個詛咒自己的人，不會真正的祝福別人！療愈自己的過程，其實是放過自己，和自己和解，和自己的過去和解，讓過去糾纏不清的事情，徹底划上「句號」！當開始接納自己，愛自己的時候，內在的力量就出來了！記得，你有能力創造地獄，也有能力創造天堂！取決於你想要的是什麼！把你的心聚焦在你想要的！只要你真心想要，你一定會得到！

四.療愈的捷徑：藉助高我的力量

如果療愈想更加快速有效的話，藉助高我的力量很重要！我們每個人內在都有神性的高我，可以稱之為「內在之神」。

我們之所以會受苦，是因為和內在之神分離了！每個人的內在之神，就好比大海的水滴，那是來自同樣一個大海的相同的水滴，所以我們每個人內在的神性是一樣的，眾生平等，佛在每個人心裡。

療愈內在受傷的小孩，釋放負荷，可以幫助我們更容易和我們內在之神連接上。如果你和內在之神連接上了，而且連接得非常好，可以大大加速療愈的過程，釋放負荷更加快速。如何和內在之神連接，就是要多和你的神對話，不斷認出「神的手」，認出那些巧合和奇蹟，多分享奇蹟，和內在之神互動。

當你和內在之神連接上，如何藉助高我的力量幫助你呢？記得：你的神很愛你，無條件接納你，從來不評判你，你的神很尊重你！如果你覺得自己可以搞定，不需要任何人幫助，你的神會尊重你的選擇。因為我們來地球是來體驗和學習的，每個人都有自己的功課。我們投胎時，和神簽訂了神聖協議。因為往生時，當我們的靈魂離開肉體，會進入光的隧道，有幾分鐘的時間「一生回顧」，我們會看到所有這一世我們曾經幫助過別人的事情，這些是「善業」，還會看到所有我們帶給別人傷害的事情，同時感受到帶給別人的痛苦，這些是「惡業」。當我們感受到帶給別人的痛苦時，因為每個靈魂的本質是非常善良的，不忍心傷害任何人，那個片刻，會評判自己，無法寬恕自己，於是對自己的神說，我還沒有學會該學的功課，請給我一次機會，讓我再次投胎，重新學習。所以我們的父母，我們今生所遇到的人，都和我們自己的功課有關。在剛出生6個小時之內，神會給我們展示今生的藍圖，還會有前世的記憶，還記得和神簽訂的協議，但是出生6個小時之後，就都忘了。今生所有的艱辛和挑戰，都是前世沒有完成的功課！沒有挑戰，就沒有成長！神非常有耐心，給我們一次又一次的機會學習，直到我們學會該學的功課！所以，如果我們要自己克服困難，迎接挑戰，即使頭破血流，也絕不求助，神會尊重我們的選擇，允許我們不斷的嘗試。生命就是個不斷犯錯誤的學習過程，跌倒了再爬起來，繼續玩！

但是，如果我們扛不住了，想請求幫助，神隨時準備幫助我們！事實上，即使我們沒有主動尋求幫助，即使你根本就不相信神，當我們內心真的很無助時，神就會幫助我們，其實神一直在默默地幫助我們。所以，如果你需要幫助，只要開口請求高我，更高的力量就會介入，療愈可以變得很簡單。

比如，你看到自己和父母的關係很冷漠，對自己誠實，承認我和父母現在是9分的冷漠，無法溝通，但是不知道該怎麼辦？可以請求你的神幫助你，可以這樣對神表達：「我親愛的神，我看到我和父母的關係很冷漠，我無法寬恕他們帶給我的傷害，但是我現在真心想和父母和解，希望和父母有融洽的關係，請你幫助我，釋放所有的傷痛和負荷，並指引我如何做，可以改善和父母的關係。謝謝你！我愛你！」然後等待，留意神給你的指引，當內在有強烈的感覺要去做什麼事情，儘管沒有任何理由，要信任自己的直覺，那就是神給你的指引。

在我剛開始學習深層溝通的階段，我是無神論者，也不相信神啊鬼的。林老師講到我們每個人都有自己的「守護靈」，有些重大事件，溝通中經歷了，但是還有些無法領悟，溝通師就會讓我們祈請守護靈，融入守護靈，提出問題，請守護靈回答。我融入過幾次，是非常高頻的能量，一融入，眼淚就嘩嘩流，非常感動，而且回答的非常有智慧，絕對超過我有限頭腦的智慧！我經驗過守護靈，可以說那是我的高我。後來接觸合一，才搞明白什麼是神，其實，我早就和我內在的神連接上了，只是叫的名稱不同而已。

在深層溝通回溯的過程，不管你是否相信是否有神存在，那個高我的意識一直在帶領，所以，溝通過程非常奇妙！由「果」溯「因」，不斷往更早之前找其他類似的事件，好些看上去沒有任何關聯的事情會串在一起，最後個案自己會有很大的領悟！深層溝通是很細緻的回溯生命歷程的每件事，把「點」串成「線」，由「線」看到「面」，然後「轉識成智」，非常細緻深入。而在合一大學的集體療愈又是另外一種形式，先祈請阿瑪巴關的神聖臨在，老師統一帶引導詞，大家各走各的流程，像我們學過深層溝通的，沉思過程就是「自動撥」，很多事情會自動串到一起，負荷也釋放了，也領悟了，反正發生的速度超級快！那些沒有學過溝通的，沉思過程可能沒有我們這麼細緻，但是有些人會直接去經歷「重點」，繞過過程，直接去到問題的關鍵點，然後看見就是解脫！

和神連接的療愈，發生在每個人身上都是獨特的，反正頭腦是很難理解的。曾經有一次帶合一覺醒課，帶伴侶療愈，結束後有個學員告訴我，在開始療愈時，她覺得和她老公的距離很遠，有隔閡，比較冷漠，整個療愈過程，好像也沒有特別的反應，但是在最後，突然心中有塊東西出去了，覺得舒服多了，我問她現在感覺老公呢？她說覺得挺好。我也沒搞明白到底發生了什麼，那是她和她的神之間的事情，反正有效果，哈哈！神的運作，是個奧秘！不用理解過程，得到想要的結果就好，哈哈！

所以，如果你和內在之神的連接很好，療愈過程可以大大加速和減化，告訴神你想要的結果，做你能做的，把剩下你扛不了的恐懼、憤怒、委屈、悲傷、嫉妒、怨恨這些要壓垮你的負面情緒都交給神，讓神來安排，也許會是個意想不到的方式，就療愈了！就像我一直祈禱我們全家更加和諧融洽，充滿笑聲，沒想到神安排一隻哈士奇大狗來我家，就解決了，哈哈！

如何分辨那些不是神的指引呢？這個宇宙確實有很多的無形存在，有些是前世今生的「冤親債主」，深層溝通技術可以很好的處理這個部分的糾結，化解恩怨，送走嬰靈、亡靈、外靈等。這些「冤親債主」和我們一樣，只是沒有肉體，但是有各自的執著。

而神的指引，是來自高意識的信息，高意識是愛、是慈悲、是智慧、沒有任何評判、非常的溫暖有力量，感覺自己的心，如果內心感受好，就是對的信息，如果糾結，就不是。

記得你是自己生命的主人，你有選擇的權力，也要為自己的選擇負起責任。允許自己去探索、去冒險、打開一個新世界！

午飯後，我看到桌子上擺著《塔莎的世界》和《塔莎的花園》，我昨晚就在看這兩本書，非常觸動！如果下一刻我就離開人世，我能像塔莎奶奶這麼滿足？這麼平靜嗎？看到書中的一段話：「孩子們曾問我『你這一生肯定很辛苦吧？』其實，完全不是這麼一回事呢，我一直都以度假的心情過日子，每天、每分、每秒，我都很享受啊！」這不就是覺醒的生活嗎？也許塔莎奶奶從來沒上過什麼靈修課程，也不知道「覺醒」這個概念，但是她已經活出了「覺醒」的生活，就是「活生生的、享受生命」的狀態！塔莎奶奶說：「我十分喜歡現在的生活，別無所求。我只希望和狗兒、牛兒、鳥兒生活在這裡。」生活可以很簡單，又很滿足！可是，我們很多人擁有很多，卻無法享受，也很不滿足。「覺醒」就是回歸自然享受生命的狀態！現在「覺醒」被搞得太複雜了！我也不想寫太多了，不知道是否讓這個複雜的世界變得更複雜了！

回歸大自然吧，像個孩子一樣，好好去玩玩吧！大自然就是最好的療愈！在塔莎9歲的時候，她的父母離婚，過著居無定所的生活。塔莎結婚後，住在一處破舊但漂亮的農舍，在沒有水暖和電的情況下養育了四個孩子，直到最小的孩子五歲時，這一情況才得以改善。後來她也和丈夫離婚了，作為單親母親，通過賣插畫、畫肖像為生。每個人都有自己的艱辛往事，取決於你用怎樣的態度看待人生。就像塔莎說的「我們所希冀的，取決於我們的心。我有一顆幸福、溫暖的心。」

大自然就是最好的療愈！親近大自然，和花草樹木呆在一起，和動物們呆在一起，順其自然的，就是好的！想哭，就哭；想笑，就笑！唱歌、跳舞、做運動！帶著覺知，好好享受，這些都是在療愈！療愈可以很複雜，也可以很簡單！療愈可以回到過去面對傷痛，也可以在當下就直接發生！那些靈修課程和療愈方法，都是在幫助我們擁有一顆幸福、溫暖的心，回歸自然享受生命的狀態！

如果下一刻，你即將離開人世？有沒有什麼後悔和遺憾？就在此刻，去做自己真心想做的！

生活可以很簡單！生活可以很滿足！享受生命，什麼問題也沒有！