健康補血食療方 幫你快速吃掉「缺鐵性貧血」！
07-23
如今有很多缺鐵性貧血患者在專家的建議下，都去食用一些補血食譜以改變貧血癥狀。健康專家指出，用恰當的做法，正確的材料做出健康、營養、美味的食療方，才能達到補血、補鐵的最佳療效!那麼，防治缺鐵性貧血吃什麼好呢?今天，微微健康網小編就給大家推薦幾款食養佳品，感興趣的朋友趕緊一起來看看吧!
大棗黃豆補血粥
製作材料：大棗15枚、黃豆50克、粳米200克、紅糖適量。
製作方法：
1.用溫水洗乾淨大棗，待用;
2.把黃豆用清水洗乾淨，然後放入水中浸泡大概8個小時;
3.將粳米淘洗感覺後，放入鍋中加水熬煮;
4.等水燒開後，把已經浸泡好的黃豆放入粥中一同熬煮40分鐘;
5.接著，加入紅棗一起熬煮40分鐘;
6.等滾粥熟後，盛出調入適量紅糖，即可食用。
阿膠枸杞養生粥
製作材料：枸杞子30克、阿膠20克、粳米lOO克、白糖適量。
製作方法：
1.用清水把糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加適量清水，浸泡約30分鐘。
2.把阿膠洗乾淨後，用木棍將其搗碎。
3.洗凈枸杞子後，備用。
4.把浸泡好的糯米放入鍋中，加適量清水，開大火熬煮。
5.待糯米在鍋中煮沸後，改用小火熬煮。
6.接著把洗凈的枸杞子放入粥中，繼續來小火熬煮10分鐘。
7.最後把搗碎的阿膠放入粥中，均勻攪拌，調入適量白糖後即可盛出食用。
功效：阿膠枸杞養生粥具有養血益氣、潤肺補虛之功效，對血虛胎動不安或貧血的孕婦非常適用。
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