晚上這樣睡覺，不病才怪呢！這5種錯誤睡覺方式，讓你越睡越衰老

07-23

睡覺是人類不可缺少的一種生理現象.人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。

你看看那些失眠多夢的人是有多痛苦啊!如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易發生錯誤，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥，久了也容易產生癌變。

睡覺看似簡單，怎麼睡怎麼舒服怎麼來，其實不是這樣的。睡覺也是一門技術活，睡不好也會對人體產生傷害。總體來說，睡姿大致分為仰卧、俯卧和側卧三種。

不科學的生活作息，會影響我們的睡眠質量。同樣，錯誤的睡姿，也會導致我們失眠，嚴重可致身體形態走樣，對身體器官造成損害。我們接下來就來看看，錯誤的睡覺方式有哪些?

1、枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

2、帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

3、睡前吃太飽

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

4、濕頭髮睡覺

有晚上睡前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面。次日清晨，就會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。

5、戴「罩」睡覺

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病，特別是誘髮乳腺腫瘤。研究發現，每天戴胸罩超過12個小時的女性，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。