失眠怎麼辦？醋泡腳

導讀：失眠是一件很痛苦的事情。失眠怎麼辦？不妨試試醋泡腳 。下面就給你介紹具體方法：在熱水中加入適量的食醋泡腳，可以醒腦提神、改善睡眠，是中老年人強身健體的「良藥」。

失眠怎麼辦？ 醋泡腳

醋泡腳，要注意下列幾點∶

1．準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。

2．用醋泡腳要注意不要用化學醋，必須選用優質釀造醋，如米醋，一般2500毫升熱水加食醋150毫升。

3．飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

4．有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

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