除濕通絡的棒擊操之二

除濕通絡的棒擊操之二 2014-06-07 21:09閱讀：

X下面接著《除濕通絡棒擊操之一》繼續整理分享別有病網的文章：棒擊操的口訣以及習練過程中注意事項。棒擊操口訣打百會呀打百會，率谷穴在頭側位;打風池呀打風池，打完風池玉枕識;打大椎呀打大椎，打完大椎肩井揮;肩髃穴在肩峰處，曲池屈肘橫紋露;手三里呀手三里，打完三里合谷取;敲內關呀敲內關

載入中...內容載入失敗，點擊此處重試載入全文 ，敲完內關打掌心;拍環跳呀拍環跳，拍完環跳風市要;陽陵泉在腓骨處，足三里在前面露;上巨虛呀下巨虛，懸鐘穴位接著擊;打中脘呀治六腑，天樞大橫腸梗阻;打氣海呀打關元，驅寒保暖都兼顧;擊大包呀找章門，打完它們長精神;膈俞肝俞胃膽俞，背後重擊效果出！膈俞肝俞胃膽俞，背後重擊效果出！膈俞肝俞胃膽俞，背後重擊效果出！通經絡一直是廣大養生愛好者追尋的目標，經過無數人的實驗過後，發現經絡強身棒擊操是一種最廉價的通經絡的方式。有這麼好的效辦法，難道它是神棒啊？其實，不是它神奇，而是人體經絡神奇。開始敲打的時候很多人身上都會出現淤青，說明經絡有堵塞，時間長了，經絡在不斷打擊下慢慢疏通，怎麼打都不會有疼痛，這說明全身血液循環都改善了，經脈氣血都通暢了。中醫認為「氣血，精，液是人體生命活動的物質基礎」，改善了它就改善了全身，西醫也認為「血液循環是生長，發育，抗病，強生的保障」。所以說它不但改善了全身，還能改善我們的抗病力和免疫力。經絡棒擊作用顯現突出，對失眠，胃炎，消化不良，疲勞，頭痛，頸椎病，肩周炎，神經麻醉，風濕，關節炎，肥胖，痛經，月經不調，食欲不振大有好處。棒擊操主要作用：強身健體，疏通經絡！棒擊操非常關注關節的地方，我們想一想河流，泥沙通常會淤積在轉彎的地方，那我們人體一樣，因為經絡經過科學證實，它是一個體液的低阻通道，所以，在關節的地方經絡最容易淤堵，那麼打擊關節部位慢慢地人體就通暢了。開始的時候身體打哪哪疼，過一段時間你會發現力度越來越大，居然一點不疼了。棒擊操主要特點：棒擊操多打陽經少打陰經，它的特點是一棒透兩經，一棒透兩穴，就是說當我們打陽經穴位的時候，要透到陰經穴位上去，比如，打合谷透後溪，打曲池透少海，打肩髃透極泉，要達到透的作用，那一個是對棒子有要求，再一個是對打法有要求。首先棒子要有彈性，便於傳播敲擊力度，如果是實心的棍子，人容易受傷，而且打的時候不能打的彈起來，要壓打，也就是說打的時候要壓下去。至於打擊的力量，要由輕到重，以自己能承受為宜。打棒擊操有哪些要求呢？第一、站姿：與太極拳站姿一致，兩腳與肩同寬，松肩垂肘，雙目微閉。第二、節奏：象夯地一樣的節奏，而且腳要踮動，這樣全身都在抖動，就是一種極好的全身運動，練習的時候閉眼，放鬆，隨著節奏喊出口訣，可以做到意到氣到，全神貫注，氣血就會集中到我們敲打的地方。動作不能太快，要慢一點，才能放鬆，才能讓身體有一個緩衝。第三：棒子：棒子是用毛衣針做成，粗細剛好適合一隻手掌握住，棒子的製作比較繁瑣，在選好合適的針後，要用膠水定型，放在陰涼處晾曬7天，等膠水凝固後，再將毛衣針一頭的針尖鋸掉打磨，最後用膠帶綁緊，才算成功，製作一根棒子至少需要8天時間。棒子一頭是尖的，這頭尖的部分可別小瞧了他，用它來點刺經絡最好不過，例如手掌心，腳心，後被膀胱經效果特別好。第四、口訣：口訣一共15句，一定要喊出來，這樣才會做到氣機通暢，調節呼吸，而且人多時可以可以統一動作。喊出聲也有要求，不是從嗓子發音，而是從小腹里喊出來的。在空氣好的地方練效果更好，一個人練喊完全部口訣會有上氣不接下氣的感覺，而且有的人覺得一個人在外面喊叫很不好意思，那就叫上幾個同伴，只要有一個人和你練，你就會感覺好很多。而且人多的時候，帶操的喊一句，下面的人跟著喊一句，心中馬上有了一股豪氣。那陣勢，足以吸引一大批人駐足觀看，然後你的隊伍越來越大，所以，變成一項全民健身運動指日可待。視頻鏈接： //v.youku.com/v_show/id_XNzIyNjU5NzA4.html相關鏈接：http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ga.html?vt=4除濕通絡的棒擊操之一http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6ge.html?vt=4除濕通絡的棒擊操之二http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0101g6gr.html?vt=4除濕通絡的棒擊操之三 http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_b9140fed0102vq6q.html?vt=4除濕通絡棒擊操之四--口訣以及穴位解讀·艾護生命，灸出健康QQ群：187240796·個人微信號：15969807807·公共微信平台：清華艾灸·仁心艾緣新浪博客：http://blog.sina.com.cn/u/3105099757

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