血壓高還傻傻吃降壓藥？常吃這些天然降壓食材，輕鬆降壓更長壽

07-23

為什麼現在國內高血壓的患者這麼多呢？其實也和現在社會的生活節奏有關，不斷的加快，導致了人們很多情緒上的變化，情緒的變化引起了血壓的波動，如，強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期繁重的勞動和過度的精神疲勞，這些都是原發性高血壓產生的誘發因素。

高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓的危害非常大，必須高度重視。高血壓的治療關鍵在於降壓和穩壓。傳統的高血壓治療方法是藥物療法，日常飲食中可以喝一些降壓茶達到降壓的目的，使血壓穩定在正常範圍之內。

高血壓的癥狀有哪些?

頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一癥狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

肢體麻木：手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

頭痛：這是高血壓最常見的一個癥狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

高血壓現在已經成了威脅中老年人健康的一大殺手，日常生活中一定要做好對高血壓患者的護理工作，今天小編給大家推薦幾款高血壓的救星，平時可以多吃點。

決明子茶：

決明子具有降血壓、降血脂和清肝明目的效果。這款茶為上班族必備，不僅緩解眼睛疲勞，還可祛痰止咳，防止脂肪肝產生，長期服用效果更佳。

山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。山藥是山中之葯、食中之葯。不僅可做成保健食品，而且具有藥用價值。山藥幾乎不含脂肪，山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。

糙米不管對於糖尿病還是高血脂來說，都是控制血糖血脂的上品。不但能降低膽固醇、調節血糖，減少中風幾率，還對心臟和某些器官有保護的作用。研究表明糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。此外，糙米還有助於新陳代謝，並對健腦都大有益處。

山楂，這是生活中常見的一種水果，質硬，果肉薄，酸甜適中，風味獨特。山楂有很高的營養價值和醫療價值。山楂干則對高血壓患者有著非常重要的積極作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。山楂具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

高血壓患者應多吃蘑菇，它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效。此蔬菜適宜於高血壓症、高脂血症、食欲不振、體虛乏力等。

胎菊具有降低血壓、消除癌細胞的作用。另外長期飲用胎菊茶還可以抑制細菌的增長、增加人體的鈣質、幫助人體調節心肌、降低膽固醇等作用。

高血壓患者經常受血壓反覆波動而感到困惱，血壓一上升，經常會出現頭暈、頭痛等不適癥狀，絞股藍，俗稱南方的人蔘。可以增強血管的柔韌性。高血壓通常在四十歲以後發病，患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。

槐花降壓茶：

槐花花蕾形如米粒，水煎後呈黃色，湯色鮮黃，味道鮮美，味苦、性平、無毒，雖是土茶，可香醇爽心，對高血壓病患者有獨特的治療效果，還具有收縮血管和止血的功效。

川穹常以葯膳的方式出現日常飲食中，它能夠增加心血管的血流量，改善心肌缺血的狀況，對於緩解心血管疾病有很好的效果。另外川穹還能增加血管的彈性，並降低血管中的阻力，促進血液循環，並且對於降低和穩固血壓有很好的輔助作用。

玉米須有擴張外周血管並具有持久的降壓作用，當玉米須與決烏湯合用時，其降壓作用大為增強，並且作用時間也有所延長。玉米須製劑能促進膽汁排泄，降低其粘度，減少其膽色素含量，因而可作為利膽藥用於無併發症的慢性膽囊炎、膽汁排出障礙的膽管炎患者。

芹菜相對是高血壓人群的降壓寶貝，信賴很多人都知道芹菜具有降血壓的功用，出格是對因高血壓而惹起的頭痛、頭脹更是有著奇異的減緩浸染。三高嚴峻風險當代人的身體安康，苦蕎茶含有豐盛的鎂，能促進人體纖維卵白溶解，使血管擴張，按捺凝血塊的形成，具有抗栓塞的浸染，也有助於降低血清膽固醇。

榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。

茭白

茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因為茭白富含膳食纖維以及鉀元素，對於治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。

銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質，含有的營養成分也是有助降壓幫助，膳食纖維可助胃腸蠕動，有效成分酸性多糖類物質。銀耳富有天然植物性膠質，有扶正強壯的作用。可以用來長期飲用，較高的營養保健價值。