夫妻吵架的技巧？

夫妻吵架的技巧？

不迴避、不擴大、限定時間與主題。迴避的實質是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是你可以採取一些技巧，比如說暫時撤離。婚姻生活中要學會幽默的技巧，甚至限定爭吵的時間，「你說吧，我聽你說」，這是最好的。即便有一些爭執，「好，那麼我們吵20分鐘，你先說，我後說」，限定時間。 　　 不翻舊賬、不指責，忌用「你總是……」「每次……」這樣的語句。用開放式語句：「我覺得……你看呢」 澄清問題，探尋「怎樣你就比較滿意？」然後試行一周或一個月。吵架為什麼會越來越升級呢？經常是翻舊賬，而且貼標籤「你總是這樣」。在吵架的過程中有一個溝通藝術就是不以「你」來開頭，不說你，而說「我」，說自己的情緒不會讓對方抗拒，多說感受，少說認識，我們好多人往往自己的感覺已經麻木了，經常一說就是自己的想法。在吵架的過程中你說你自己的感受，如「我覺得你這麼理解我有點委屈」，那麼對方肯定想明白為什麼委屈，他會聽你去說。說你的感受然後再加上「你看呢？」徵詢的口氣，給對方辯解的機會。俗話說：「夫妻吵架不過夜」就是說不要冷戰。吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題、探詢結果，不要非得分清誰對誰錯，家庭是個系統，出了問題往往是系統出了問題。不僅僅依賴語言溝通，最強有力的溝通還是身體溝通。女人的吵架可以看作是一種調情，一種需要強有力溝通的表達。在吵架的過程中還要注意什麼呢？不僅僅依賴語言的溝通，溝通不一定僅僅依靠語言，除了語言的溝通還可以肢體的，夫妻之間你還有什麼忌諱呢？可以充分地用身體的語言去表達、愛撫、接受、包容。半夜吵架，女的表達的非常凶,帶有侵略和攻擊，我感覺肯定是打起來了，而且那女的很佔上風，那男的都聽不到動靜。其實，如果他多一點心理學的常識，這個問題就不難解決。陳述「我的訊息」。陳述「我的訊息」有三步驟：一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，你騎我的摩托車把油快用光了。只描述行為本身，而非指責行為的當事人。二是陳述自己對可能的後果的感受，例如我很生氣。三是陳述後果。例如，因為必須去加油，早上上班可能會遲到。「我的訊息」的溝通模式如下：當……，我覺得……，因為……，如果沒有這樣的常識，可能的語言是：「你這個人怎麼這樣？氣死我了。你也不知道把油加滿。」有的時候妻子對丈夫說：「你怎麼這麼懶？你就不能多干點活？」那麼我們要改「你」開頭的句子變成「我」，「我希望你幫幫我？」而不是說「你很懶」，不評價、不說「你」而說「我」。汽油這個事可以怎麼表達？「當我發覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油，我擔心這樣遲到」，當什麼時候覺得你說的是事不是人，對事不對人時，這樣對方容易接受。