血管堵不賭？做2個動作就知道，常吃1種豆子，血管幹凈人長壽

07-23

「血管堵百病生」，意思就是說身體的血管開始堵塞之後，各個部位得不到充足的血液供應就會出現各種疾病，年齡在35歲以上的人要特別小心。血管堵塞或者老化，血液必定會出現粘稠、毒素垃圾沉澱以及形成血栓等問題。看血管堵不堵，很簡單我們自己做2個動作就知道了，接下來跟大家說一下。

血管堵不賭？做2個動作就知道

動作一：抬腿1分鐘

平躺後把雙腳抬高至45度左右，保持大約一分鐘後；其中有一條腿的皮膚氣血顏色相比較另一條腿的皮膚顏色蒼白，提示肢體供血不足；恢復正常坐姿雙腿下放後，一般正常人腿部皮膚顏色會10秒內會恢復正常，恢復時間超過半分鐘，則提示可能已經發生了缺血狀態。

動作二：握拳30秒

將手放在胸前心臟等高位置，然後握緊拳頭，保持30秒，然後鬆開查看手掌顏色的變化。鬆開拳頭後，手掌的顏色在3秒內迅速恢復原樣，說明你的血管非常健康，血流通暢，血壓也正常；鬆開拳頭後需要很長時間才能恢復原狀，時間超過5秒，有的甚至需要10秒，則說明你的血管彈性差，要警惕動脈硬化、高血脂和高血壓。

血管堵不可怕，可怕的是你熟視無睹，繼續吃吃喝喝，不管不顧。血管堵塞會慢慢形成血栓，血栓不及時清理，很容易引發多種疾病，比如腦梗、心肌梗死、猝死等。要想保持血管年輕，必須清楚血管裡面沉澱的毒素，做到這個不難，生活中堅持做到3件事就可以了。

1、每天都要喝一杯雪豆蛋白粉

①雪豆蛋白粉是採用先進工藝從雪豆中提取的蛋白質，雪豆蛋白含有人體所有必需的所有氨基酸，有助於防止動脈硬化，預防老年人易發的心血管疾病。

②雪豆蛋白粉還中含有鉀、葉酸、維生素B6、膽鹼、蛋氨酸等物質，能夠清除血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、膽固醇等，具有清理血管垃圾、降低血液濃度的作用，預防血栓、血管堵塞、動脈硬化等多種血管問題。

2、每天都要踮腳腳

將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆。

3、每天都要多喝水

血液濃縮會讓血液黏度增高，進而血液流動的速度會減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

做好這3件事，血管裡面的垃圾會乖乖排出體外，永遠讓血管保持在一個20歲的狀態里。