幸福路上

07-23

我能為自己的幸福負100%責嗎？讀書會遇到中秋節順延了一周，我已經有些期待了，不僅是我一個人，還有朋友也和我一樣有，因為這裡提升自我，做好自己，做最好的自己的地方。下班後我匆匆趕往讀書會，下車後一路小跑不希望自己遲到，腳步雖有點急，心情卻是非常愉悅，充滿期待。一，播放音樂：按照慣例，讀書會開始前主持人播放優美的音樂讓大家靜心，大家也熟悉流程了，當音樂響起時大家開始放鬆的閉上眼睛，讓自己和音樂在一起，享受這美妙的時光……二，聽祈禱文:主持人為大家播放【身體健康的祈禱】，引導大家用心覺察祈禱文字字句句正能量帶給自己的感覺……當聽完之後，主持人請大家用一句話說說聽完祈禱文之後的感受，有的人覺得很放鬆，有快樂感，消除了一天的疲勞；有的人覺有點想睡（很真實的感受），主持人告訴大家，那是您勞累的身體在安靜又放鬆的狀態下需要休息了,那就讓身體休息；有的人跟著祈禱文觀想自己身體的每一個細胞在發光，每一寸皮膚都越來越光滑，聽完後覺得自己健康又年輕了，感覺身體真的比剛才進來時輕了一些。當主持人透露自己把這篇「身體健康的祈禱」設成自己起床的鬧鈴了，大家感覺新奇，也覺得很好。三，分享「知行合一」作業這是承接上次讀書會結束時大家表的決心，希望自己「知行合一」的做好需要改進生活中的一至兩項，也就是說大家需要秀一秀這兩周來自己踐行幸福的成果，有人馬上奉上自己重新修改的幸福規劃，請主持人分享給大家，希望大家見證她在幸福路上的足跡；有四個美麗、時尚、事業有成的女士分享她們在兩周中接受自己不作為，讓自己放鬆下來享受生活，享受和家人在一起，對自己的孩子和愛人不再要求事事完美，不再那麼苛刻，與親子和家人的關係更融洽，祝福她們這兩周收貨的幸福成果；有的人過節給婆婆送禮物啦，節日給爸爸媽媽打電話送問候與祝福啦，發現帶給別人快樂的同時自己更加開心；有位爸爸分享自己改變很多，對孩子耐心多了一些，陪孩子玩，發現自己改變後給家人帶來了更多的開心和快樂；有個朋友在兩周中踐行自己的幸福，全心抄【心經】的過程中被先生有意干擾，導致自己情緒升級，最後和先生鬧變扭，本來計劃回去孝順婆婆和家人團團圓圓過中秋的，她的計劃失敗了，在會場，她用一顆開放的心和大家分享發生一切，從她的眼神中我看到一顆真誠、堅定追逐自己幸福的女人，她正在做最好的自己，是什麼原因障礙了她的幸福呢？我相信這是暫時的，她會很快清除這些小障礙的。我上次表的決心是每天晚上十一點半睡覺，打了一張時間表幾下每天睡覺的時間，只有一天是過了點，其他的時候都是11:00-11：30躺下，還有兩天十點半都睡了，也沒有影響每天需要完成的事情，原來不是自己真的有那麼多事情要做，盤點一下自己晚上11點以後都做些什麼？每天必須完成的事情一般在十點半都已經做完，就算想要看書效果也不佳身體已經疲倦，無非是瀏覽網頁，看看好文章和好的博文，也不用動腦經是再放鬆，既然是放鬆何不完全放鬆休息呢？保障了自己的身體健康，也為第二天養精蓄銳，我決定改變自己的不良習慣，以下是為自己制定的每晚及休息天的作息時間表：時間需要完成的事項及時間安排周一至周五晚上8:30-9:30運動：基本功9:30- 10:00讀經10:00-11:00洗漱、洗衣服，聽祈禱文11:00-11:30回顧今天的得與失，簡要計劃第二天需要完的工作，聽音樂靜心，進入甜美的夢鄉，一小時後電腦自動關機。（其中：周四晚上參加讀書會，運動調到早上，時間縮短至30分鐘）周六晚上7:30- 8:30基本功運動、讀經8:30- 9:30簡單家務活（做清潔、洗衣物）9:30-11:30和家人（或自己）看一部電影11:30-聽音樂睡覺，設置電腦1小時後自動關機周日全天（休息）6:00-8:00早上運動90分鐘、早餐時間30分鐘8:00-8:30和自己爸爸媽媽打電話時間，（也可視情況在其他任何想念父母的時間打電話。）8:30- 12:00完成本周讀書會筆記後發博文12:00-14:00午餐、午休時間14:00-16:30學習校長、老師、孩子新博文16:30-18:00全家人與孩子的通話時間20:00-22:30讀書時間四，主持人分享自己的幸福規劃當主持人拿出一份幸福規劃書請大家閱讀（是匿名的），請大家讀完後一句話說說對這份規劃書的感受，每個人都仔細的看了也從各自不同的角度說出了看法和感受，在此我只表述自己的感受（現場大家的感受可以參閱一點點博客）：（1）這份規劃書是一個思維很清晰的女性寫的；（2）是一個已經走在了幸福路上，事業、家庭都相對成功的女性寫的；（3）對自己的幸福目標規劃很清晰，對自己要求也高，初步看感覺很難實現，但仔細看，一步步踏實堅持做還是可以實現的；（4）對筆者【B了解孩子、丈夫、家人的幸福觀，積極幫助他們實現「他們自己的」幸福；】這點感觸很深，也受到很大啟發，反思自己在追逐幸福時有沒有了解、關照到丈夫和其他家人的幸福觀，雖然知道丈夫的價值觀和我有本質的不同，我只停留在理解的層面，並沒有幫助和支持家人去實現他們的幸福，自己做得很不夠。當知道這是主持人自己參加「清一幸福課」之前花了一個多月時間寫的幸福規劃書，她也曝光了這份似乎完美的規劃書中有不足的地方，從文字中分析透露出了她本人的性格中男性氣質偏硬的地方，並一直在積極修女性慧智與柔和，所以當大家看到這份規劃書猜測會不會是她的呢？但又感覺不太像，今天的張主持更加柔和、慧智。看到自己最親近的朋友我的心靈老師通過「清一幸福課」的學習後變化這麼大，那參加了同樣課程學習的我進步有多少呢？是什麼障礙我幸福的腳步呢？她可以在上課之前花一個多月寫幸福規劃書，我僅僅連續花了幾個晚上的時間，加起來還沒有超過24小時寫自己上課前的幸福目標，不管是從深度和廣度的思考都是不夠的，我對自己的幸福不夠重視沒有做到100%負責，現在，我需要為自己的幸福負100%責，通過對照學習，我將自己的幸福目標再一次修改，更具體和細緻，照著這個目標一步步堅持走下去，相信我的幸福之路會更加通暢和寬廣，寂靜法師說人生真正的美好不是它已經美好，而是永遠保持著這份美好，並堅信和嚮往。五，再次疏厘我的幸福目標和方法：1，成為一個身心健康、自由的人。（1）心裡健康。每天讀經，持續的（聽）讀祈禱文，把祈禱文的奇蹟心態念進入自己的潛意識，讓祈禱文充滿正能量的文字來影響自己對人、對事物的看法，對發生在自己身上的每件事賦予積極正面的解讀。儘力讓自己當下的每時每刻都活得充實有意義。（2）身體健康。堅持每天有適度運動，在幸福群打卡請福友監督和見證我的健康行動；定期溫習「清一幸福課」中的健康飲食篇，保持健康的飲食習慣。（3）自由（行動自由、財務開銷自由）健康身體是第一步，平時把工作做到更好，保證自己生活所需的全部收入，積累與上司與同事的良好關係，保障自己每年外出的學習計劃和與家人的旅遊計劃，也可以輕鬆實現日常2-3天的短期學習計劃。2，使自己成為別人的禮物。（1）擁有一顆感恩的心。時時感恩自己所擁有的一切，每天祈禱地球平安，祝福親人、朋友身體健康，平安，幸福。做力所能及的環保。（2）關心家人生活及身體健康，維護小家的和睦與溫馨。過節時邀請家人外出聚餐，親人生日記心上，送上心儀的小禮物，維護大家庭中兄弟姐妹們之間的親情與關係融洽，盡量用愛自己孩子的心去關愛侄子、侄女的健康和成長。（3）了解孩子、丈夫、家人的幸福觀，積極幫助他們實現「他們自己的」幸福。（4）關愛、陪伴女兒的成長，助她圓夢。不斷學習讓自己和女兒的交流差距不要拉大，緊跟她成長的腳步，每周把自己學到的心得與她分享；去除自己的恐懼心，增強自信力，努力做好自己；關注女兒的學習方向，了解她在學堂看的書和電影，增進相互之間的交流。用自己無條件的愛助她圓夢。（5）孝順父母長輩。不能經常回家探望父母，每周至少和父母通話30分鐘，關心父母生活情況和身體身體情況，如果父母有需要保證第一時間回到他們身邊。（6）享受全家人一同旅行的快樂，每年計劃一次。計劃兩年內安排一次和四位長輩的旅遊。3，成長自己，成為一個有能力傳播愛和幸福的人。（1）調配時間參加學堂更多課程的學習，目標是大醫課程。計劃從2014年開始，每年參加劉老師1-2期的大醫課，將學到的東西無私的分享出去，並盡自己所能去服務需要的人，直到自己生命結束為止。（2）有一個共同成長的圈子，和朋友一同學習和提升——「幸福路上」讀書會。（3）擁有一份自己喜歡、收入穩定的工作，可以滿足生活所需。繼續做好自己現在的工作，更多的關心同事心態變化和情緒波動，關心她們生活中一些特別的需求，例如回老家探望父母需要請假，操心孩子的教育問題，盡自己所能的幫助和開導她們。通知：國慶放假，讀書會將順延一周，10月10日晚繼續，主題是《思維擴展——我到底看見了什麼？》。