節食減肥引起便秘怎麼辦
07-23
近年來，年輕人特別是年輕女性患便秘的越來越多了。這與她們為減肥進食過少，以及服用減肥藥甚至瀉藥進行減肥有關。三餐僅以一點點水果蔬菜果腹。時間一長，體重是減下來了，可和脂肪一起消失的，還有她們的便意。專家解釋說，因為進食過少，腸道內的食物殘渣也會減少，無法給予結腸足夠的刺激，從而形成便秘。而過分拒絕油脂，腸道得不到適當的潤滑，也會影響排便。治療便秘，首選的應該是非藥物治療，養成定時排便的習慣，建立高纖維、低脂肪的合理飲食結構。瀉藥只能救一時之急，經常服用會令自身的排泄功能退化，造成習慣性便秘。使用瀉藥也應在醫生的指導下進行，選擇毒副作用小、不易產生依賴性的藥物。 我的工作要求坐在電腦前面，最近因為控制體重，漸漸吃飯的少了，可是排便從一天一次變成兩天一次，而且臉上的痘痘瘋狂的長起來了，節食減肥便秘怎麼辦，其實排便量少，可以增加纖維素高的食物，比如豆類，菌類等等。多喝水也會有幫助。另外，纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調節糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內合成營養成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質的作用。
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