腎虛十大癥狀--教你如何自救
【癥狀一】腰背膝酸、畏寒肢冷: 【自救】「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節部位發冷的癥狀。「畏寒肢冷」的同時,往往伴隨腰背膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。臨床治療除可服金匱腎氣丸、右歸丸等,食療也可用姜附燒狗肉湯,它具有溫補散寒、壯陽益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗凈,切成小塊,將生薑 150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋,附片有毒必須先煎煮2小時以上,然後將狗肉、大蒜、生薑放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。
【癥狀二】頭暈無力,失眠多夢: 【自救】腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是「治標不治本」之舉。可以服,1.天王補心丹、人蔘歸睥丸。2.多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人蔘、烏雞等。。 【癥狀三】哮喘氣短,呼多吸少:
【自救】腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上,哮喘要想治癒必須斬斷病根,通過補腎納氣,增強體質以緩解癥狀,減少複發機會。推薦1.補腎納氣湯、咳喘七子湯,2.自我按摩胸部和腳心。胸部的膻中穴配肺俞、豐隆治咳嗽痰喘;腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體。
【癥狀四】 夜間多尿,頻數遺尿:
【自救】一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本症的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節,增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復陰退的效果。推薦1.中醫藥方右歸丸、縮泉丸、腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等溫腎祛寒,縮尿止遺。2.可以食療:杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥,都是補腎食療方法,腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。
【癥狀五】頭暈耳鳴,眼睛發花:
【自救】很多人經歷過頭暈耳鳴,眼睛發花的感覺的滋味是很不好受的,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。1.治療時應補益腎氣,聰明益氣湯,精足則髓滿,中氣既足,清陽上升,則九竅通利,耳聰而目明矣;頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。2.食療用鴨蛋赤豆可以治頭暈,就是用鴨蛋一個、赤豆20粒左右,將這些攪拌均勻蒸熟,早晨空腹服用,每天一次,連續服用一個禮拜天有特效。 註:那種天旋地轉、噁心嘔吐伴耳鳴的麥尼爾氏綜合症與本症不同。【癥狀六】 便秘肛裂、痔瘡便血: 【自救】便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡便血等症,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常,但其根源是因腎虛所致,因為腎開竅於二陰,主二便,大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。1.治療便秘應從治療腎虛入手,吃一些補腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥,如火麻仁、決明子、生何首烏等,中成藥痔瘡內消丸具有清熱消腫、涼血止痛的功效。2.多吃新鮮蔬菜,少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利於排便,一些粗糧,如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。 【癥狀七】腰酸腿軟、尿頻尿急: 【自救】有些人長時間辦公室坐著不動,或者身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。老中醫建議,辦公、開車一個小時左右,要下來活動舒展筋骨,順便解決一下內急,千萬不要憋尿,要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰囊小腹疼痛和夜尿增多等癥狀。推薦:腎陽虛,1.中醫藥方右歸丸、縮泉丸、腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等溫腎祛寒,縮尿止遺。2.可以食療:杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山藥粥,都是補腎食療方法,也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補;腎陰虛,六味地黃丸、知柏地黃丸,食療用杞地山藥粥。
【癥狀八】 脫髮禿頂、鬚髮變白:
【自救】脫髮、鬚髮由黑變白、皮下脂肪減少、顏面和全身鬆弛、牙齒鬆動脫落、肌肉 萎縮、關節韌帶鬆弛、步履緩慢、記憶衰退、反應遲鈍、工作效率降低,這些是眾所周知的腎虛,是人體進入衰退老化的現象。頭頂發少也許是遺傳(基因)的原因,如過排除的話,那確實是腎虛,伴尿頻還有腎氣虛。1.治療用二至丸加六味地黃丸;2.食療補腎的葯很多,如鹿茸、枸杞、菟絲子、黑芝麻、山茱萸、生板栗等等。
【癥狀九】 腰足跟痛,酸軟乏力:
【自救】腰痛根本在於腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。如果出現經常性的腰痛,而且休息也解決不了問題,那就要考慮通過補腎的方式解決,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸,食療補腎的葯很多,如鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、枸杞、菟絲子、山茱萸等。 【癥狀十】房事過度、陽萎早泄: 【自救】中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。當你在床上與女友或妻子「樂不思蜀」的時候,請千萬注意 「度」,就是「舒度」,如果長期沉醉於性生活或自慰過頻,往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的「床上運動」時間與頻率就是解決問題的最好辦法。1.中成藥用「金鎖固精丸」、
附註:
腎虛除了上述十大癥狀外,還多表現為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反覆發作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發白 ,手足不濕 ,舌質淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質紅 、脈細數。腎虛採用飲食調理方法可取得良好效果。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷、巴戟天各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。 二、茴香燉煮腎 :取小茴香 、蛇床子各20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 : 取生熟地黃各 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。製法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
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