慢生活/洪昭光

《慢生活》是人類生活方式的革命！現在生活節奏越來越快，人們壓力越來越大，如何尋求一種更健康的生活方式一直是困擾許多人的問題。《慢生活》一書的出版，如一股清泉，使那些迷茫在快節奏中的人們開始重新思索自己的生活。看報紙、看電視、或者我們身邊，不斷有中年「成功者」猝然辭世的報道。我國七成知識分子處於「過勞死」的邊緣，其中相當一部分人正在透支自己的健康。英國時間管理專家格斯勒說過：我們正處在一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想像，那種不眠不休的工作是一種自殺式的生活。德國著名時間研究專家塞維特說「 慢生活與其說是一場運動，不如說是人們對現代生活的反思。」而一項調查顯示，84%的人認為自己生活在「加急時代」，其中71.1%的人稱，「精神高度緊張，壓力大」，是讓他們著急上火的主要原因。在生活節奏飛速發展的今天，我們可有時間靜下心來思考：什麼才是人生真諦？物慾催促著我們的腳步，生命卻一如既往地分秒流走。你的人生看似一些方面豐富了，而另一些方面卻日益貧乏。你沒有時間去享受被太陽暖洋洋地烘烤的舒服，失去讓自己細心觀察一朵花的盛開，一陣微風掠過，體會閑散時光的機會。在繁忙到令人困惑的城市裡，越來越多人開始反省自我生命的價值。有沒有想過，放棄忙忙碌碌的生活哲學，轉而過一种放慢步調的生活，所帶來的回報，也許比經濟成功和社會地位更有價值。簡簡單單，自自在在，在早已解決溫飽的今天，未必只有有錢又有閑的人才能享受得到。忙，是對的，但超負荷的忙或無事忙，就會讓你的心很累，以致累出病來。仔細想想，忙碌很多時是被迫的，我們強加給自己的東西，實在太多。而自我的本性，卻早已被飛速的經濟增長所埋沒。 著名作家、國際文學獎獲得者、多次諾貝爾文學獎獲提名候選人昆德拉認為慢生活是事業成功而又健康的關鍵，慢生活的狀態應是每周一小休，每月一中休，每年一大休。慢生活是源於80年代歐洲，風靡世界20多年的最佳健康慢生活方式。 慢生活在1986年一提出，立刻在世界各地流行起來。成為人們一種新的健康理念。「慢生活」鼓勵人們做事有計劃性，清理掉不必要的應酬和耗時項目，工作要抓重點，生活要歸簡單，名利要看平淡，對於那些焦慮不堪、被快節奏的生活搞得筋疲力盡的職場人士，不妨讓自己的生活節奏慢下來，梳理梳理心情，讓工作更有效率。這也是洪昭光教授繼《40歲登上健康快車》後在健康理念上的深度思索，更體現了人們對現代生活的反思。洪昭光教授在昆明講課時也曾說過：「慢」能改善人們的健康。人到中年是該做做「減法」了。工作要抓重點，生活要歸簡單，名利要看平淡，讓自己的生活節奏慢下來。這對保持生活質量、維護健康和預防疾病都有積極意義。近幾年來，歐美國家提倡「慢生活」，強調人們把握一定的生活節奏，有勞有逸，一張一弛，不要把自己的生活安排滿滿的，給自己留下一些「騰挪」的生命空間。不要總是為沒有充足時間去完成該完成的事情而感到焦慮，也不要永遠把自己的興趣愛好和休息時間放在次要位置。生命就是時間，健康就是金錢。不要透支健康去拼人生。「慢生活」鼓勵人們做事有計劃性，清理掉不必要的應酬和耗時項目，讓生活更有效率。雖然選擇匆忙，是無可厚非的追求，但選擇慢，卻是一種重視自我的生活態度。「慢」，有時是一種生活態度和生活方式，是一種安排好工作和生活的能力，也是一種對有限生命資源的保護和儲備。在人生的路上，慢些又何妨？著名「慢生活家」 卡爾?霍諾認為慢生活不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。當然，工作重要，但閑暇也不能丟。現在的節奏太快，所以才要學著放慢腳步，讓自己不至於太辛苦。這才能在工作和生活中找到平衡的支點。」 放慢節奏，也許損失金錢，卻豐富了生命，太過實際的人，永遠只會被生活所累，卻看不見生活中最精彩動人的細節。慢下來，細想人生況味，咀嚼生活點滴，何其簡約和透澈！享受生活，未必要等你掙夠了100萬。 給你送去一個新的理念，讓那些奔忙在社會各個角落的人們，重新校正自己的生活。讓你的人生從此與眾不同。相信必將在中國掀起一輪新的健康理念綠色風暴。工作再忙心不忙，生活再累心不累。慢生活的概念源於1986年歐洲社會，這個說法一經提出，迅速風靡全世界。至今已20多年，是現代社會最應提倡的新健康生活模式，是健康大使洪昭光對中國人目前快節奏生活狀態的深度思索和新的健康倡導宣言。慢生活方式也是世界衛生組織在世界健康促進項目之一。本書總結出慢生活最實用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢運動、慢讀書、慢休閑、慢音樂、慢社交、慢情愛。倡導我們現在應該「節奏慢下來」、「效率提上去」、「心態平下來」、「健康升上去」告訴人們「慢生活」追求的最佳心理狀態是「工作再忙心不忙，生活再苦心不累」。提醒人到中年應該做做「減法」了，讓自己的生活節奏慢下來，這對生活質量、維護健康和預防疾病都有積極的意義。慢生活的推出，是對中國人生活狀態和生活質量的一個重大反思，同時提倡「慢生活」是一種技巧，同時也是一種健康、積極和自信的生活態度。慢生活提倡在快節奏的生活中設置減速器和轉換器，慢生活雖然沒有固定模式。但可以從身邊的一點一滴做起，從慢慢吃開始，放慢生活的腳步。讓生活在「加急時代」的你我他，學會珍視健康，享受生活。書中充滿了對生活和健康的感悟，告訴人們「慢生活」不是懶惰、無所作為和不思創新。放慢生活速度不是故意拖延時間，而是讓人們在生活中找到適合的節奏和平衡，不要透支健康去拼人生。「慢生活」鼓勵人們做事有計劃性，清理掉不必要的應酬和耗時項目，讓生活更有效率。一本好書，給你送去一個新的理念，讓那些奔忙在社會各個角落的人們，重新校正自己的生活。讓你的人生從此與眾不同。編輯推薦《慢生活》正在成為風靡全球的健康生活態度。1.慢生活是源於80年代歐洲，風靡世界20多年，流行的最佳健康慢生活方式，同類圖書累計銷量1000000冊以上2.洪昭光教授在3000場健康講座中倡導的慢生活理念。是繼健康快車之後在健康理念上的深度思索和重大突破。即將在中國掀起一輪新的健康理念的綠色風暴3.慢生活方式是世界衛生組織在世界健康促進項目之一。告訴人們要把生活「節奏慢下來」、「效率提上去」、「心態平下來」、「健康升上去」 這對生活質量、維護健康和預防疾病都有積極的意義。4.累計3000場健康講座總結出慢生活最實用的九大方法。慢食、慢走、慢讀、慢游、慢愛……這九種方法是洪昭光針對中國社會目前快節奏生活提出的新的健康倡導宣言5.「慢生活」追求的最佳心理狀態是「工作再忙心不忙，生活再累心不累」。讓生活在快節奏下的人們學會做做人生的「減法」。放慢節奏，珍視健康，享受生活，提高個人生活質量。6.我們不要把提倡「慢生活」誤解為支持懶惰、無所作為和不思創新。放慢生活速度不是故意拖延時間，而是讓人們在生活中找到適合的節奏和平衡，不要透支健康去拼人生。「慢生活」鼓勵人們做事有計劃性，清理掉不必要的應酬和耗時項目，讓生活更有效率。告訴人們「慢生活」是一種技巧，同時也是一種健康、積極和自信的生活態度。7.慢生活與其說是一場運動，不如說是人們對現代生活的反思。洪昭光在昆明講課時也曾說過：「慢」能改善人們的健康。
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