30條生活常識做時尚健康女人

30條生活常識做時尚健康女人

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果

5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石

9、睡前三小時不要吃東西，會胖

10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓.糖尿病等疾病

11、剛出爐的麵包，不宜馬上食用

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水，膀胱癌不會來

15、白天多喝水， 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏欲睡

18、下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥，忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用

25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排.、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類、少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種）會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期