你死都想不到，伴侶吵架竟是因為這個！

作者：蘇錦瑟

出品：婚姻與家庭雜誌（ID:hunyinyujiating99），轉載請告之並註明以上信息，否則追究侵權責任

夫妻吵架的根源到底是啥，

今天給你好好科普一下！

你有沒有發現：有時候，伴侶的怒氣來得莫名其妙！你明明沒說什麼，沒做錯什麼，他/她的火氣卻特別大！平時脾氣好的人，突然變成噴火暴龍，變得和平時判若兩人！原因可能讓人匪夷所思——和感情問題無關，人家是生理需求沒滿足。

美國心理學家馬斯洛將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為5種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。當生理需求還沒有得到滿足時，情感需求是不可能出現的。

換言之，當生理需求沒得到滿足時，你的感情需求，TA肯定也get不到！

萌萌每次吃飯前，都喜歡拍張照片曬朋友圈。無論是在家還是在飯店，飯菜端上來，誰都不許動，必須等她拍完照片才能吃。有時候，照片拍得虛了，角度不夠好，或者食物拍得不夠美，萌萌還要重拍N次。

有一次，夫妻倆周六中午去吃法式西餐。萌萌想，去吃西餐要換個長裙，好好化個妝啊。於是開始認認真真地化妝，到餐廳時已經是中午1點多了。

上菜後，萌萌習慣性地說：「哎，別吃別吃，等我拍完了的！」萌萌的老公瞬間爆發了，把叉子用力扔到桌子上，吼道：「拍拍怕！你不拍會死啊？我以前怎麼沒發現你這麼虛榮啊？離開手機你不能活是怎麼的？」

被這麼一頓狂轟濫炸，萌萌一下蒙了。大家都拍美食照發朋友圈啊，她拍怎麼了？就這也能落一頓罵？萌萌覺得老公是無理取鬧，夫妻倆狠狠吵了一架，把大堂經理都驚動了。

李軍加班到9點。到家後，看見妻子拉著一張臉：「我晚上一直等你吃飯，乾等你也不回來！飯菜都熱了3遍！加班加班，成天加班！你看看都幾點了！」

李軍解釋說：「這不是臨時接了一個項目嗎？我也不想加班啊！」妻子更怒：「那誰誰誰，人家還是經理呢，也沒看見他成天像你這麼忙！」李軍覺得很委屈，自己為了這個家累死累活，到家後卻被老婆埋怨，一點兒都不體諒他！

讓萌萌夫婦和李軍夫婦爭吵的，是一個相同的原因：飢餓。

在跟蹤107對平均婚齡12年的夫妻之後，美國俄亥俄州立大學的一項最新研究顯示：飢餓是很多伴侶爭吵的罪魁禍首。

因為當我們餓著肚子的時候，大腦會缺乏實施自控所必需的能量，因而更容易失控、發脾氣，對伴侶的攻擊性就會很高。甚至很多家暴，都發生在施暴人餓著肚子的情況下。

有的夫妻，一吵架就不吃飯。本來吵架就很讓人生氣了，肚子再餓，怒氣就會加倍！

吵架——餓肚子——吵架，惡性循環。大腦的能量不足，肯定會胡思亂想：我真是瞎了眼，怎麼會嫁給/娶了這麼一個人！現在，TA就對我這樣，將來的日子可怎麼過？離婚，必須離婚！

所以，如果伴侶前天晚飯吃得少，早上你要多花心思給TA做早餐；如果伴侶沒有吃早餐的習慣，那麼午餐要提前做，因為TA中午到家時，可能已經飢腸轆轆。

晚上，伴侶回家時，先問TA一句：「親愛的，你餓不餓？」如果飯還沒有好，先給TA熱一杯牛奶，微波爐轉兩分鐘就OK，這樣TA的情緒就會好很多。

到了飯點千萬別磨蹭，放下手機好好吃飯。等TA吃飽喝足了，主動權就回到你的手中，萬事好商量。

伴侶莫名其妙發火時，試試在TA的手心上放一塊巧克力或者奶糖。這既是給TA的情緒發泄發送一個中斷信號，也是幫他補充能量。

或許，這一點點甜蜜，就能避免一場爭吵呢！

李峰最近很鬱悶，因為老婆小鳳的脾氣暴躁，總是找茬跟他吵架。天氣預報說有雨，李峰叮囑妻子帶一把傘。沒想到，小鳳說：「我就愛淋雨！你成天操那麼多心幹嘛，跟個老娘們似的，一點兒都不像男人！」

李峰覺得自己明明是關心她啊，怎麼還不領情！

不管就不管吧，晚上，李軍給妻子打電話，說不去單位接她了，讓她自己回家。小鳳在電話那頭又吼起來：「你不管我了，是吧？你讓我一個女人獨自回家，萬一我被劫了怎麼辦？你心裡還有我嗎？我算認清你了，你就是一個渣男！」

管不行，不管更不對，李軍懷疑老婆的大姨媽是不是到了，怎麼脾氣這麼暴躁！剛結婚那會兒，明明她的脾氣很溫柔啊！

其實，小鳳也有一肚子委屈。李峰平時對她體貼入微，但是在性生活方面，小鳳卻覺得越來越不滿足，心裡總像是有一團火。

李峰的需求不是很強烈，一個月想做一次；小鳳的需求比較強烈，希望一周做一次。但是，她臉皮薄，不好意思和丈夫提要求。既怕傷害丈夫的自尊，又怕丈夫認為她不是一個好女人。不能說性，她就只能在別的事情上找茬發火。

孔子在《禮記》里說：「飲食男女，人之大欲存焉。」意思是，吃飯和滾床單都是生命中的大事兒啊！關於人類生存的「生理需求」中，馬斯洛也明明白白地列出了「性」。

其實，無論男女，如果性需求長期得不到滿足，都會出現脾氣暴躁的情緒問題。只是男性往往敢於說出來，主動向伴侶求歡；女性臉皮薄，壓抑自己的真實需要，但是出的問題反而更多。

據醫學界的一項研究顯示，女性失眠的患者中，有75%是性慾得不到滿足所致。

美滿婚姻是性與愛的統一。如果性慾不滿，必然也會影響婚姻質量。

著名性學專家馬曉年說過一句大實話：如果沒有性愛，肉慾之火必然把空洞的愛燒得體無完膚！

所以，當伴侶總是找茬吵架時，如果已經排除掉其他可能性，不妨想一想，在床上自己有沒有滿足TA？然後找一個浪漫的時刻，和對方開誠布公地進行溝通。

比如，「你覺得我怎麼做，你的感覺會更舒服？是不是太快了！你累不累？」大多數人的性問題都是心理原因，而不是身體出了毛病。溝通好了，性生活和諧了，你會發現，伴侶變得好溫柔好體貼。

03睏倦

莉莉是一個很愛學習的女性。為了自我成長，經常參加各種心理工作坊。

有一次，她邀請老公參加一個全天的婚姻美滿課程。老公不太想去，說想午睡。莉莉勸他：「這個課程是國外心理專家講授的，內容特別棒！好多夫妻聽了這個課程，關係都變得更加親密了。如果你不去，真是太可惜了！」老公就勉為其難地答應了。

上午的課程，莉莉的老公表現得很好，主動參與討論，還積極地分享自己的感受。可是，下午的課程一開始，他就顯得萎靡不振。課剛聽到一半，就趴在桌子上呼呼大睡，讓莉莉很尷尬。

回家後，莉莉給老公擺臉色。老公不高興地說：「我平時都睡午覺，都養成習慣了。今天因為上課，沒有睡午覺，能不困嗎？我現在都頭暈！咱們感情好好的，你非要上什麼課！」莉莉很生氣：「一天不睡，你會死啊！」老公沉著臉說：「對，我會死！」夫妻倆鬧得很不愉快！

大軍和妻子韓月也因為睡覺這事鬧得不愉快。白天，韓月和婆婆發生了不愉快。晚上，夫妻倆先把孩子哄睡著，自己上床時已經11點多。韓月拉著丈夫傾訴自己的不滿。

大軍困得哈欠連天：「能明天再說嗎？我上了一天的班，現在又累又困！」韓月說：「不行！今天不把這件事掰扯明白，我睡不著覺！你給我起來！」說著，還動手掀開被子，把大軍拽出了被窩。大軍紅著眼睛，吼道：「你還讓不讓人好好睡覺？」竟然甩手扇了妻子一耳光！然後，抱著被子到客廳睡了。

聽見大軍的鼾聲，韓月眼淚嘩嘩地掉。睡覺，睡覺，怎麼吵成這樣，他還能睡得著？真是沒心沒肺！

不就是不讓TA睡覺嗎，有什麼大不了的？額，其實，這事還真就挺嚴重的。

已有研究表明，睡眠剝奪會帶來注意力、記憶、執行功能、情緒判斷等一系列認知功能上的降低。當伴侶非常困的時候，情緒會變得非常不穩定，暴躁易怒。

所以，當伴侶睏倦時，你和TA的溝通，一定會是無效的，而且往往會適得其反。另外，哪怕是夫妻鬧彆扭，也別用不讓TA睡覺這一招來做懲罰，除非你把TA當成重刑犯。

在古羅馬時期，有一個酷刑就是不讓犯人睡覺。

一位心理諮詢師朋友，曾經給我講過一個真實的故事。

有一對夫妻，感情特別好，天天形影不離。有一次，妻子生病了，特別想吃肉夾饃。丈夫想，肉夾饃比較油膩，對腸胃不好，就給她燉了一鍋小米粥，還加了大棗。

沒想到，妻子非常生氣：「我都說了，我想吃肉夾饃，你為什麼要熬粥？」

丈夫解釋說：「粥更好消化啊！等你病好了，我再給你買肉夾饃。」

沒想到，妻子卻不依不饒：「什麼為了我好？你就是懶得出門去給我買肉夾饃！我都病了，你還不心疼我！我知道，你就盼著我早死呢！」

丈夫聽見妻子說出這麼傷人的話，感覺特別心寒，因此漸漸疏遠了妻子。這位丈夫不知道的是，當生病時，人會變得特別脆弱、沒有安全感、心情抑鬱。TA會本能地放大所有的小事兒，上綱上線，變得不可理喻。

還有一位讀者向我傾訴煩惱。自從孩子出生後，她和丈夫就達成一個共識：對孩子進行愛的教育，拒絕暴力，丈夫一直執行得很好。但是，上周，孩子只是沒有做作業，丈夫竟然把孩子打了！她勸阻他時，他還大發雷霆。

她覺得丈夫好像突然變了一個人，讓她特別失望。她跟我數落了一通：丈夫出爾反爾不講信用，丈夫是個隱藏的暴力男，丈夫只是表面愛孩子……balabalabala。

我靜靜地聽完，問：「你先生是不是最近工作壓力比較大，或者當時身體不舒服？」

「有嗎？我不知道！」她回家去問先生。

原來，打孩子那天，先生的腸炎發作了，疼得恨不得蜷縮成一團。所以，當看見孩子沒寫作業時，情緒才會突然失去控制。

妻子問：「你疼得這麼厲害，為什麼不對我說啊？」丈夫輕聲說：「我不想讓你擔心。」有時候，事實的真相就這麼簡單。

很多疾病，比如甲亢、腦瘤等等，本身就會讓人暴躁易怒。還有些重病，比如癌症，可能讓病人出現「社會性退行」，像孩子一樣無理取鬧。

所以，有時候，伴侶發脾氣，不是TA變心了或者成渣了，而是正處於困境中，需要我們的幫助。

一位專業的心理醫生在給患者下診斷前，首先要排除器質性病變的可能性，也就是身體疾病。當伴侶莫名其妙地發火時，我們不妨多問一句：「親愛的，你身體是不是不舒服？我可以怎樣幫助你？」就像關心自己年幼的孩子一樣地耐心。

如果生理需求能夠得到滿足，不僅能夠減少夫妻衝突，而且，伴侶能有更多的能量愛你，以及回應你的愛。

作者：蘇錦瑟
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