失眠最好的治療方法 八食療讓你安然入睡

　　現在很多人都被失眠困擾著，失眠患者常伴有頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等，嚴重危害身體健康。面對嚴重的失眠問題，食療遠遠比藥物要好。那麼吃什麼能緩解和治療失眠?下面介紹幾款有效治療失眠的食療偏方，希望可以幫到失眠的朋友。

　　1、小米棗仁粥

　　材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜。

　　功效：睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠。

　　2、山藥蓮子粥

　　材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50克、白糖適量。

　　做法：將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然後加入適量清水共煮粥。粥熟後放入白糖，調勻即可，每日2次。

　　功效：此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效，適用於脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病症。