蔣欣覺得微胖才是最好身材 但我還是想瘦

導讀:雖然最近的天氣還是要穿外套的,但是已經擋不住陣陣春風送來暖意,相信你也已經意識到,春天馬上就要到了!其實我要說的是,你那些在羽絨服下藏了一冬天的肉肉,已將馬上就要無所遁形了!哇咔咔~~~來源:瑞麗網

羽絨服下藏了一冬天的肉肉馬上就要無所遁形了

雖然最近的天氣還是要穿外套的,但是已經擋不住陣陣春風送來暖意,相信你也已經意識到,春天馬上就要到了!其實我要說的是,你那些在羽絨服下藏了一冬天的肉肉,已將馬上就要無所遁形了!哇咔咔~~~

范爺已經等不及要秀出自己的小蠻腰

雖然最近天氣還是有點冷,罷特!范爺已經等不及要秀出自己的小蠻腰,平坦緊實的線條令人驚艷不已,你沒有看錯,她真的露腰了!平坦無贅肉的線條性感味十足,誰還敢說范爺胖?!范爺真的瘦了,那以後微胖界不就是蔣欣的天下了? !

即將要獨掌微胖界的蔣欣

好吧,接下來讓我們看看,即將要獨掌微胖界的蔣欣,怎麼放話的。娘娘開始不停的在微博上曬吃的!各種吃的!更甚的是,在吃了那麼多之後,娘娘竟然還發微博說「大家都說我胖!導演生氣了!背起我說:『真特麼胖!』」。娘娘,你這是已經開始自黑了么?!

娘娘是真的不想瘦了么?

那這麼說,娘娘是真的不想瘦了么?!真的要就此獨掌微胖界了?!那個女藝人不想瘦下來,穿的美美的?!看到娘娘出席活動的皂片,也是一秒讀懂了娘娘的表情呢。Anyway~~~祝娘娘早日離開微胖界,相信自己只要想瘦,就一定能瘦下來!

很多妹子都無法拜託輕微的肥胖

可惜,世界上有那麼一個物種,她們往往有著豐乳和肥臀,但是卻沒人魚線。是離女神總是差那麼一點!她們就是微胖女!儘管你管住了嘴,邁開了腿,可是因為現代社會忙碌的生活,和不良的生活習慣,很多妹子都無法拜託輕微的肥胖。

大部分的人其實只是微胖

其實真正生活中你能看到幾個胖子呢?學校、公司里的妹子都那麼女神,現實中嚴重肥胖的人其實只佔了少數,大部分的人其實只是微胖,但微胖也是胖!微胖是更難容忍的事情,因為微胖離美那麼近,卻又那麼遠!那微胖要如何減肥呢?

千萬不要給自己鬆懈減肥的理由

微胖的妹子們應該聽說過不少人說:其實你不胖!之類的話。對於這些話,你千萬別相信!千萬不要給自己鬆懈減肥的理由!不要妄想什麼吃一塊cake不會胖,多吃一碗飯要熬夜學習……什麼的,要知道,向前一步是胖子,退後一步高瘦美啊!

選擇膳食纖維豐富的食物

膳食纖維豐富的食物,才是微胖妹子的絕佳選擇!米飯還真的是要少吃!蛋白質抑制胃飢餓素的能力要比碳水化合物強,同樣具有強大飽腹作用,而且還是肌肉生長所需的重要營養!所以餓的時候,不如少吃一碗飯,多吃優質蛋白豐富的食物。

首先要堅持全身性的有氧運動

脂肪是全身性分布的,加上微胖妹子們的身材大多比較均勻。因此,微胖的人要想減肥,首先要堅持全身性的有氧運動。通過跑步、跳繩、游泳等全身性的有氧運動減少體內脂肪,然後再結合局部減肥需求來進行局部運動減肥。

更加需要注重塑形

因為是微胖,所以體脂率不會太高,要想讓自己看起來更瘦,就更加需要注重塑形!也就是一方面要把脂肪減下來,另一方面就是要讓自己的肌肉更結實。要達到這樣的減肥效果,肯定是要受些累的,長期的力量訓練必不可少!

只有堅持不懈的耐力,才是脫離微胖界的唯一路徑。

可以到健身房找個私教,根據你自身的情況為你制定訓練計劃。不願意去健身房的話,也可以每天在家做做健身操。罷特!運動是要持之以恆的,不要妄想動一下就能有明星的好身材!只有堅持不懈的耐力,才是脫離微胖界的唯一路徑。

要解決浮腫問題,可以多做按摩

也有的妹子明明脂肪不多,可就是顯得胖!這可能是水腫惹得禍!身體攝入水分無法充分利用又不能排出,就會集聚體內,令人顯得浮腫。要解決浮腫問題,可以多做按摩,通過按摩疏通淋巴,促進血液循環,自然而然就能瘦下來。


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