《從頭到腳用穴位》四肢全憑內臟養

2010-10-27 16:03:30|分類： 醫藥－保健 |標籤： |字型大小大中小訂閱

坐骨神經痛是肝腎不足，秩邊穴氣血要打通

　　針對疾病：坐骨神經痛

　　適宜人群：中老年人

　　操作方法：先用深沉力度揉按秩邊穴，接著按順、反時針方向旋轉揉按各60圈，直到皮膚髮熱以後，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放鬆，5分鐘見效。長期堅持，可預防複發。秩邊穴是足太陽膀胱經上的一個針對性很強的穴位，該穴位於人體的臀部，平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。我讓患者在床上側卧，下邊的腿伸直，上邊的腿半屈著，對著秩邊穴揉按，揉按的時候用力要深沉，最好達到肌膚深層，接著按順、逆時針方向旋轉揉按各60圈，直到皮膚髮熱以後，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放鬆。

　　推薦了一個通過運動鞏固療效的辦法。

我說的這個辦法就是「卧、坐、站」3種姿勢下進行的坐骨神經痛鍛煉方法：

　　①卧位：先仰面躺下，交替屈伸雙腿，再交替抬腿。

　　②坐位：患者端坐在床沿或椅邊，伸直雙腿，足跟著地，足尖蹺起，雙手平放在大腿上，在逐步向前彎腰的同時，兩手推向足部。初練時，兩手或許僅能推到小腿，練習一段時間後，能抵達足背和足尖。

　　③站位：患者兩手叉腰直立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿立，輪流彎曲左右膝關節，使身體呈弓形下蹲。這套動作中站立的動作可以在外面進行，躺下和坐下的動作可以在患者工作之餘進行。

人老腰不老，飛揚穴引膀胱氣血治腰痛

　　針對疾病：腰肌勞損

　　適宜人群：中老年人

　　操作方法：用手指按揉飛揚穴和委中穴，每次5分鐘，不拘時做。

　讓你擺脫肩周炎、關節炎之苦：肩貞穴

　　針對疾病：肩周炎、關節炎

　　適宜人群：此證患者皆適宜

　　操作方法：用中指掐按肩貞穴，一天3次，一次5分鐘，按摩半個月以上。　肩貞穴是小腸經氣血上行必經的地方，如果這個時候揉一揉小腸經里的肩貞穴，氣血通了，就把肩痛的問題都解決了。按摩肩貞穴的時候最好同時把心經也揉了，因為心經和小腸經是相表裡的，心經把血液源源不斷供應給小腸經，小腸經的氣血一充足，血虛就不會發生了，肩膀也就不會感到疲勞和酸痛了。 肩膀酸疼全因內臟差，手三里穴要疏通

　　針對疾病：肩周炎、頸肩綜合征

　　適宜人群：中老年人、辦公室工作者

　　操作方法：用對側手的拇指按揉手三里及肩井穴，也可將握成空拳，用力擊打此處，刺激時間每個穴位3分鐘。兩臂交替進行。

怎麼找這個穴位呢?先將手肘彎曲，肘橫紋外端點處是曲池穴，曲池穴再往下2寸，就是手三里穴。用拇指按壓此處時會有微痛感。可用對側手的拇指在此進行按揉，也可將對側手握成空拳狀，用力擊打此處，刺激時間不少於3分鐘。兩臂都要進行按摩。