吃這個長得高 這種東西竟是慢性毒藥，你家寶寶可能經常在吃

父母們都想讓寶寶長的高個子，便是每一個媽媽的心愿，我們總是希望把最好的給留給孩子，可是，愛太多也會傷害，你看著寶寶吃得開心在健康長大，可是不知不覺中埋下了隱患，可是有些孩子的身高卻讓父母們頭疼，拚命的補充蛋白質補充鈣，蛋、奶、肉，可是身高沒見快速長高反而肥胖了。這樣父母們就應該了解清楚看看寶寶身高的影響是受什麼影響了。那麼，家長們知道影響孩子身高的因素有哪些嗎？

一、蛋白質補充過多帶來的危害？

父母都希望把最好的留給孩子拚命的補充蛋白質補充鈣，蛋、奶、肉，飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物過量，身體攝入太多蛋白質，在分解消化蛋白質的時候，產生了過多尿素，不僅會增加肝臟和腎臟的壓力，還會帶出很多水分，順帶流失鈣質，時間一長，身高不但沒有長高，反而會導致肥胖。雞蛋雖好不可貪食，寶寶一周4-5個足矣。

二、不同月齡的寶寶，到底需要多少蛋白質？

1歲以內的寶寶，蛋白質補充占食物的10%左右即可。也就是6個月之前的寶寶通過母乳就能補足生長需要的蛋白質，無需額外補充；

7-12個月的每天補充的蛋白質量為：每天公斤2克，即5公斤的寶寶每天需要補充大概10克蛋白質，也就是200-300ml的奶。

三、身高與哪些因素有關?

1、身高與性成熟早晚有關

性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。

2、身高與營養有關

飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物。

如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育。

3、身高與睡眠有關

睡得好長得高，生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。

4、身高與遺傳有關

人體的最終身高75％取決於遺傳因素。

但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視，如營養、生活習慣、體育鍛煉等。

5、身高與體育鍛煉有關

一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1～2厘米，女孩子多長2～3厘米。

下面一些運動特別有助於孩子長高。A、摸高練習；B、爬桿或爬繩梯鍛煉；C、上體前引；D、交叉伸展；E、跳繩 跳皮筋 踢毽子；F、單桿懸垂；G、游泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。

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