為什麼我不愛和滿嘴「土豪」的人做朋友？

07-23

在我們的日常生活里，充滿了無處不在的標籤，「土豪」、「屌絲」、「白富美」、「女博士」、「gay」、「上海人」還有全國人民都欠了一個井蓋的「河南人」。

不知道什麼時候開始，即使是買一瓶礦泉水都會有旁邊的人管你叫「土豪」；攢了半年錢買一個包包犒勞自己，下一秒又會被人叫成「土豪」，下半句還是「土豪請我吃飯吧！」。

我們通過別人的一個小動作就在第一次見面的10秒鐘判斷了對方的價值。每個人的腦袋上都有一個價簽，按價位分出三六九等。但這個標籤有時候並不是我們真正的樣子。

以下是YouTube年度最熱視頻，《Love Has No Labels》中表現的一樣，希望我們可以脫離用自己被貼上的標籤，去跟被標籤定義的別人去尋找契合。

1每個人都有要隱藏的事？羞恥感=小秘密

現在我們好像可以越來越開放的討論恐懼，憤怒，悲傷等情緒，但仍舊沒有人願意討論羞恥感。

好像提到羞恥感這個詞，就會讓我們覺得很羞恥。很多時候這種感受太難過了，以至於我們不願意麵對它，也肯定承認它對我們生活的影響。

那麼羞恥感到底是怎樣一種感受？

「羞恥感是一種相信我們是有缺陷的並且因此不值得被接納和歸屬的，強烈痛疼的感受和體驗。」—— Brene Brown

社會總會給我們一些刻薄暗示，「女博士都是死讀書」，「女強人都是特彆強勢」，「Gay都會得艾滋」，「東北男人都打老婆」，「河南人都會偷井蓋」。這些地圖炮和歧視的說法伴隨著大批鍵盤俠喧囂起來。

因為這些標籤限制了很多人的選擇，也讓一大批優秀的人都會無端因為自己的學歷、身份等感覺到羞恥。

2「不戀愛」不是病強勢不等於剩女

我想先分享一個自己的故事。

前段時間。因為要搬家，今天跟我媽一起去跟新房東簽合同。結果我媽見了新房東之後，竟然請求人家給我介紹對象。並且她真是開門見山的說：「我家女兒從來沒有談過戀愛。」，然後盡數了曾經追過我的男生。

說真的當時我真的想找個地洞鑽起來，我不知道她到底是為什麼要跟第一次見面的人說這些（也許是想說我家女兒之所以「嫁不出去」，不是因為她沒有魅力？）。

接下來新房東問：「那她為什麼一直沒有談戀愛？因為她很強勢？」我媽趕緊為我辯護：「她可能是有點強勢，不是，我家女兒其實很溫柔的。」接下來我媽大概跟對方說我很有能力之類的話時，我只有想趕快逃走的心。

我想你已經猜到了這個故事的結局。我們彼此大吵了一架。當然，在這個大吵的過程中，當我媽說：「作為心理諮詢師，你把你媽的關係處理成這樣真的好嗎？」時，我的確覺得非常羞恥。

現在回想起來，原來我的確在迎合這個社會對我的定義：

沒有談過戀愛一定是我「有問題」，所以這件事情當我媽媽跟陌生人提到的時候，讓我無地自容；

被人懷疑「強勢」是一件很丟臉的事情，因為「強勢的女人都嫁不出去」；

諮詢師應該是「完美的」，她應該一直保持鎮定，應該時刻跟所有人（尤其是自己家人）有著良好的關係。

但是這些定義到底憑什麼非要套在我身上？！

3不需要迎合世界對我不合理的期待

當我要去迎合這個世界時，就會為自己不符合這個世界對我的期待而感到羞恥。

我害怕被人評價說我「有問題」，害怕被人評價「強勢」，也害怕被人評價說「沒有資格成為好的諮詢師」。

就拿「強勢」這件事情來說，我甚至因為害怕被人說強勢而不敢去展示自己真正的力量。在同樣一件事情當中，如果男人表現的很肯定，會被人崇拜的說「有魅力，很自信」，而一位女性表現的很肯定時，就會被說成「強勢」。

這個社會對女性的歧視如此之深，導致跟我一樣的很多女性要故意掩蓋自己的光芒。因為這樣才顯得「夠溫柔」。

我們也許根本不懂得強勢和真正的力量之間的差別。強勢指的是用操縱，控制和壓迫的手段跟別人相處，並一次來達到自己的目的。而真正的力量，卻只跟我們自己有關，是我們勇敢的表達自己內心真實的感受和想法，是我們有勇氣去追求自己想要的東西並且成為我們想成為的那個人。

現在回想新房東（男房東）問我媽媽的那句：「那她為什麼沒談過戀愛？因為強勢？」時，我只能嘲諷一下自己。我如此小心翼翼的避免被人說強勢，卻被一個絲毫不了解我的陌生人問是不是因為我「強勢」。

我想我不會再為自己之前沒有談過戀愛感到羞恥，它不是因為我「有問題」，而是我一直認真的做著自己，一直選擇先完成自己再去建立良好的親密關係，而不是讓親密關係來滿足我都無法滿足自己的需要。我之前對單身的選擇，就像此刻我決定嘗試進入親密關係一樣，都是我個人的選擇而已；

我想我也不會再因為自己跟親人偶爾的爭吵而感到羞恥。的確，我是一個心理諮詢師，但我同時是一個有情感並且會受傷的普通人類。我不想再為自己的不完美而感到羞恥，因為我跟所有人一樣，永遠都做不到完美。

4每個人都有缺點沒人能決定你適合做什麼

羞恥感最可怕的地方就在於，它會讓我們覺得自己現在的體驗和經歷，是所有人都不曾經歷的。

我們是跟其他人不同的異類，是需要躲起來的「怪物」。親愛的其實你並不孤單，因為有我，還有很多朋友，我們都懂你，並且如果我們不懂，你也可以教會我們懂你。

下面是一些朋友分享的他們關於羞恥感的故事：

羞恥感是我媽媽現在還在憎恨我的體重。每次我跟丈夫和孩子回家，她說的第一句話就是：「天啊，你還是這麼胖！」，並且我出門前她說的最後一句會是：「希望你能減一些肥。」她已經毀了我這麼久你以為她可以就此放手了，但是不，她根本停不下來。

5年前我辭掉了自己的工作，並且和丈夫一起貸了第二次款，因為我開始了自己的生意。2年之後我不得不關閉我的網上服裝店，它給了我很大的打擊。總是聽到人們放棄了所有去追求他們的夢想，然後他們非常成功並且幸福。但我卻欠了債，在一份糟糕的新工作中並且對自己沒有成功感到羞恥。我讓所有周圍的人很興奮並且參與進來，然後我失敗了。我為自己是一個失敗者感到羞恥。

不孕對我來說是一種羞恥感因為它讓我感到孤獨。我感到就好像沒有人可以理解我的痛苦，特別是那些我周圍有孩子的人。你感覺到就好像是你自己有問題或者你因為做錯了什麼事情而被懲罰。你在腦海中思索這是不是上天的「安排」，因為你不適合做一個媽媽。

我從小跟爺爺奶奶生活在一起，直到上了初中我也一直沒有跟父母住在一起。從小到大，就連家長會都是爺爺去開。我覺得自己跟所有其他的同學都不一樣，因此感到羞恥。甚至連別的同學抱怨被家長指責我都特別羨慕，因為至少他們還父母來指責。

或許我們都可以跟這些真實的故事有所連接，而當我們開啟自己的同理心，把那些曾經讓自己覺得羞恥的故事拿出來分享時，我們就真正開啟了我們自我治癒羞恥感的強大功能。

對自己的羞恥感說：「我已經夠好了！我願意接納自己」。