恢復健康的一些方法

2009年09月9日 in 醫術, 醫理 by elms

一、物理刺激法

1、物理刺激法的定義

所謂物理刺激法指的是通過人體或器械的外力作用於機體的方法。常見的方法如下：

a、推拿按摩：運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續動作來治病的方法。

b、針灸：針灸是中國傳統醫學中採用針刺或火灸人體穴位來治療疾病的方法。針由遠古時代的骨針，石砭開始發展到長段，大小，式樣，材料，方法各不相同的針具，如電針，磁針，水針等；灸偏向於傳統的艾灸，有艾絨灸，艾條灸等，現代醫學中採用紅外線照射也有類似作用。針與灸是治療方法的兩個方面，多用針法來治療急性病，用灸法來治療慢性病。

c、拔罐：拔火罐是一種傳統的中醫外治方法。它是通過負壓和溫熱的原理，利用負壓吸附於皮膚；溫熱改善血液循環，促進新陳代謝，在局部形成微小的皮下淤血。拔火罐留下的這種「小創傷」能刺激人體的NEI（即神經—內分泌—免疫）「網路」系統，通過自身調節，達到治療疾病的目的。

d、刮痧：刮痧是用邊緣光滑的湯匙、銅錢或硬幣，在病人身體的施治部位上順序刮動的治療方法。刮痧可刺激皮膚內的神經末梢，促進新陳代謝，提高人體防禦功能，刮痧後病人常感到局部或周身輕鬆、舒適、胸腹開暢、癥狀消失，是中國民間流傳的傳統療法。

2、物理刺激法的主要作用

大多數物理刺激法的主要作用類似，都是通過刺激機體的某些部位而使機體恢復健康的穩態，只是根據刺激的方式和手段不同而已，例如按摩推拿是以手的力量作用於肌肉為主，而刮痧主要是通過刮痧板作用於體表，火罐是利用負壓在相應部位產生吸力造成淤血等刺激，針灸的針是用尖銳的針刺入皮下或肌肉造成刺激，而針灸的灸則是通過艾團的熱力造成疤痕或灼熱等刺激，這些刺激在一定程度上都會影響人體原有的狀態，從而打破原來的疾病循環，讓機體調動自體穩定能力，開始新的健康循環，從而實現人體的康復，不同刺激手段的主要作用如下：

a、活血祛瘀

調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。

b、調整陰陽

對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刺激手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明外部刺激法可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

c、舒筋通絡

肌肉附著點和筋膜、韌帶、關節囊等受損傷的軟組織，可發出疼痛信號，通過神經的反射作用，使有關組織處於警覺狀態，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應。此時，若不及時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發出有害的衝動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重「不通則痛」的病理變化。

臨床經驗得知，凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們常互為因果關係，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

外部刺激法是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法，主要機理有：

加強局部循環，使局部組織溫度升高；

在各種刺激工具配用多種手法直接刺激作用下，提高了局部組織的痛閾；

舒展緊張痙攣經脈與十二皮部的關係。「欲知皮部，以經脈為紀者，諸經皆然。」十二皮部的劃分是以十二經循行分布為依據的，即十二經脈都各有分支之絡，這些絡脈浮行於體表，有各自的分布區域，因為經脈有十二，所以皮部也分為十二，手足六經相合則稱為六經皮部。經脈的分支為絡脈，皮部又可說是絡脈的分區，故《素問?皮部論》又說：「凡十二經絡脈者，皮之部也。」皮部之經絡的關係對診斷、治療疾病有重要意義。《素問?皮部論》：「皮者脈之部也，邪客於皮則腠理開，開則邪客於絡脈，絡脈滿則注於經脈，經脈滿則舍於府藏也。」指出病邪由外入內，經皮呻絡呻經呻腑攣的肌肉通過用各種刺激工具配用多種手法作用下得以舒展，從而解除其緊張痙攣，以消除疼痛。

d、信息調整

人體的各個臟器都有其特定的生物信息（各臟器的固有頻率及生物電等），當臟器發生病變時有關的生物信息就會發生變化，而臟器生物信息的改變可影響整個系統乃至全身的機能平衡。

通過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用於體表的特定部位，產生一定的生物信息，通過信息傳遞系統輸入到有關臟器，對失常的生物信息加以調整，從而起到對病變髒器的調整作用。這是物理刺激法治病和保健的依據之一。如用刮法、點法、按法刺激內關穴，輸入調整信息，可調整冠狀動脈血液循環，延長左心室射血時間，使心絞痛患者的心肌收縮力增強，心輸出量增加，改善冠心病心電圖的s—T段和T波，增加冠脈流量和血氧供給等。如用刮法、點法、按法刺激足三里穴，輸入調整信息，可對垂體、腎上腺髓質功能有良性調節作用，提高免疫能力和調整腸運動等作用。

e、排除毒素

一些外部刺激過程可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。

f、行氣活血

氣血（通過經絡系統）的傳輸對人體起著濡養、溫煦等作用。刮痧作用於肌表，使經絡通暢，氣血通達，則瘀血化散，凝滯固塞得以崩解消除，全身氣血通達無礙，局部疼痛得以減輕或消失。

現代醫學認為，外部刺激作用可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，血液循環加快；另外刮痧的刺激可通過神經—內分泌調節血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應而改善全身血液循，一些外部刺激過程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，此等血凝塊不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。

自家溶血是一個延緩的良性弱刺激過程，其不但可以刺激免疫機能，使其得到調整，還可以通過向心性神經作用於大腦皮質，繼續起到調節大腦的興奮與抑制過程和內分泌系統的平衡。

3、部分自我保健外部刺激法簡介

這裡所載的外部刺激法是筆者自己體驗和嘗試有效的一些治療方法，推薦的的原則是簡單方便，易於自我操作。

a、312經絡鍛煉法

312經絡鍛煉法中國科學院物理研究所研究員、北京炎黃經絡研究中心主任、中國管理科學院終身教授、美國國際針灸醫學院教授祝總驤發明和提出的。祝教授從事醫學教學研究以及普及工作已經有50多年了，在上世紀50年代－60年代，祝教授在中國協和醫科大學從事心臟病和高血壓病的發病原理的研究。1973年，祝教授被調到中國科學院生物物理研究所經絡研究組工作，開始進行經絡研究。在30年的研究中，祝教授用現代生物物理學手段證實，中醫古典針灸銅人上所刻畫的14條經脈線是科學的，定位是準確的。同時，祝教授在研究過程中，根據經絡理論，發明了簡單易學的鍛煉健身方法——「312」經絡健身鍛煉法。這套健身方法，因為便於大眾掌握，健身效果明顯，被國家體育總局推薦為科學健身方法。

312經絡鍛煉法的具體含義和操作方法如下如下：

3：按摩合谷、內關和足三里3個穴位。 一般人每天早晚兩次，左右不拘，每次共5分鐘，按摩時如能感到酸、麻、脹、並且這種感覺有上下竄動的得氣感就是有效按摩，按壓的頻率約為每分鐘30次。

1：學習一種意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚兩次，每次5分鐘。

2：進行以兩條腿為主的、力所能及的、自覺的體育鍛煉，每天1次，每次5分鐘，例如普通的下蹬運動就可以。

從上可知312經絡鍛煉法十分簡便易學。一般的人，每天只要自覺地用25分鐘、通過3種不同的方式、有計劃地去激發經絡系統，就可以收到祛病健身的效果。

b、調養血氣的一式三招

這是一個叫吳清忠的台灣在他的《人體使用手冊》里所寫的方法，他治療疾病恢復健康的主要思路是從提高人體的氣血能量出發的，筆者看了覺得有些道理，也嘗試過，感覺有一定的作用，所以推薦給讀者，基本方法如下：

每天在大腿外側的環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

每周至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠。敲膽經使人體可以生產足夠的造血材料，而正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者具全人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。

在內關、勞宮等心包經的穴位進行按摩，找到了穴位稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩2-3分鐘。除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的崑崙穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中崑崙穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。

c、高立山的自我按摩

這個是北京中醫研究院主任醫師高立山在他的《針灸心傳》第五部分中自我按摩的內容，分為床上八段錦（坐練功）、床下六段功（站練功）和周天休息法三個部分，涵蓋了運動、推拿按摩和呼吸等內容，內容豐富，操作簡單，非常適用，具體內容請參見《針灸心傳》一書。二、藥物治療（食物也涵蓋在內）

1、中藥的定義

什麼是中藥？所謂中藥的概念要包括幾下幾點內涵：

a、藥物本身性能的獨特表述，包括性味、歸經、升降浮沉等；

b、藥物功效以中醫臨床對人體狀況表述的對應術語表述，如滋陰壯陽、補氣、活血、清熱解毒、舒肝平胃、軟堅散結、治寒喘或熱喘，治實秘或虛秘等；

c、單味葯配合使用時，各葯間關係主次有別，即按通稱的「君臣佐使」關係組合，共同構成一個功效整體；施治於人，起到增進人體健康水平的作用。

具備如上三點基本內容的藥物，則可按中醫藥學理論使用，故可稱中藥，並且只有按中醫藥學理論使用時，才能稱中藥。

那麼是西藥呢？西藥的概念內涵如下：

a、藥物本身性能以其物理和化學性質表述，如固體或液體，酸性或鹼性，水可溶或醇可溶等；

b、藥物功效以現代科學對人體狀況表述所用的生理、生化、病理等指標或術語表述，如升高血壓、改善心電圖等；降低血脂、升高血糖等；增加紅血球、抑制細菌等。c、各單個葯配合使作時，雖考慮各葯間的協同與拮抗作用及物理和化學變化，但總的講，整體性不強，往往各自在起作用。例如感冒，出現發燒、肌肉酸痛，用解熱鎮痛葯；睡眠不佳，用些安眠藥；食慾不好，用些健胃藥或維生素；痰多，用化痰葯；咳嗽，用些止咳藥等。如上各葯，分頭在起作用，不是作為一個功效整體起作用。

具如上三點基本內容的藥物，可按西醫藥學理論使用，故可稱西藥，並且只有在按西藥學理論使用時，才能稱西藥。

由上面的定義我們可以知道，中藥或者西藥，很大的一個區別是看在那種理論知道下使用，如果按照西醫思路把黃連當作止瀉藥，那麼黃連更應該算西藥而不是中藥；筆者還看過一些名老中醫的醫書——好像是張錫純的《醫學衷中參西錄》里，文中把阿司匹林配伍在麻黃湯里做發汗用，按照中醫的思路去使用藥物，那麼這個時候把阿司匹林稱為中藥也未為不可。所以但我們到醫院去看病的時候，醫生是望聞問切三診合參，還是X光、CT加核磁共振；是對細菌感染的胃腸炎患者，開處方黃連、黃芩、黃柏、大黃且煎服，對感冒患者，開處方銀花、連翹、板蘭根、大青葉且煎服，還是辨證施治君臣佐使講究藥性配伍使用。實際上前面黃連的方子僅僅把葯當成抑菌消類西藥，而後面銀花的方子也是把葯當成抗病毒西藥，僅取其表面形式的天然產物使用而已，並不是真正的中醫中藥。而這才是中醫診療或西醫診療的區別所在，關鍵不僅僅在用什麼葯，更在於用什麼樣的方式去診斷去用藥。

2、中藥的一些特性

a、以人為本，皆可入葯

西醫藥學將藥物作為改變人體局部指標的物質，故將影響作用突出者稱藥物，否則為食物，將藥物與食物分別對待。而中醫藥學將藥物作為調節人體平衡的物質，故凡進入人體的物質，均會影響人體平衡，進而則認為藥物和食物無本質之別，乃為葯食同性，進而認為情志、時間、氣候、環境等因素都可以影響和改變人體的平衡，因此納入宏觀的「葯」的範疇，例如中醫藥學服藥有晨服、頻頻服、午夜服之分，另外中醫認為病因有內傷七情，這極為符合實際情況，具有廣泛指導意義，起碼葯源大增，治療的手段和思路會來的更多更全面。

舉個例子可以看出葯食同源與葯食分開的區別。經常可見西醫師給病者診治後，又提出建議多吃些蔬菜、水果。因其會含多種維生素、微量元素、纖維素。此種觀點或建議又被具現代科學知識的人所接受。可實際上蔬菜水果屬集合名詞，不能吃，實際只能吃具體的某一種蔬菜或水果，例如吃冬瓜和蒜苗，均屬蔬菜；或者吃西瓜和杏，均屬水果，按照西醫的說法好像都可以，其實不然。從中醫藥學看，冬瓜、西瓜性寒涼，西瓜有天然白虎湯之稱，只適於熱證之人體狀況，否則無益有害，如脾胃虛寒的老年人（調節能力差），食後易致腹脹乃至腹瀉。而蒜苗和杏，屬熱性，只適於寒證之人體狀況，否則無益有害，如急性細菌感染者食之，往往易加重病情或致其它不良反應。再如狗肉、羊肉性熱，兔肉、蟹肉性寒，鯉魚性熱，鯽魚性平，那裡是可以隨便亂吃的呢？這樣看起來中醫藥學的藥物和食物觀是不是更為科學和有道理呢？

b、是真正作用藥物的前體，而不是作用藥物的替代

中醫有個很奇怪的現象，很多名方看起來都是不治病的方子。如六味地黃丸，有資料表明，在從1950年到2000年的3000多篇文獻中，六味地黃丸治療的疾病達430多種。再比如逍遙散、逍遙丸，其治療的疾病也多達180多種，那麼為什麼六味地黃丸和逍遙丸能治療這麼多疾病呢？從患者的角度來看，那是因為服用六味地黃丸大多存在一種共性的「腎陰虛」非健康狀態，而服用逍遙丸的患者則可能是存在一種共性的肝火過旺或肝氣鬱結的非健康狀態；從藥物本身來看，六味地黃丸和逍遙丸能夠治療這麼多疾病那是因為他們提供的不是直接和疾病對抗的藥物力量，他們更多是從培養人體正氣的角度出發的，正氣恢復正氣存內了，體內出現好轉的良性循環，所以病也就好了。中醫有一句話，叫做「人蔘能補氣，人蔘不是氣；熟地能滋陰，熟地不是陰」，這裡的人蔘也好，熟地也好，六味地黃丸也好，逍遙丸也好，他們更多意義上是體內作用藥物的前體，那山藥為例，他被人體吸收以後，可以根據病情的不同化生出各種起作用的類似激素的藥物。可以這麼說，山藥提供的不過是個原材料，六味地黃丸和逍遙丸提供的是半成品，真正的「藥廠」是人體自身。可是西藥完全不是這個概念，西藥通過口服、靜脈注射等各種手段和方式直接提供外援性的藥物，糖尿病就直接上胰島素，甲狀腺功能失常就給甲狀腺素，到了體內是什麼還是什麼。這種方式表面看起來是要好很多，省了人體很多事情，可是我們現在對於自己的身體了解的實在太少，這樣化合和提供的藥物又有多少能真正滿足機體的需求呢？另外這種外源性物質的長驅直入也帶來了體內化學物質的污染——它對於人類所做了和化肥對於地球所做的差不多。體內化學物質的污染造成了兩個結果：一個是人體白細胞減少，本世紀初正常人的白細胞（8.0－10.2）×109/L，現有隻有（5.0－8.0）×109/L。免疫超敏的病人也增多了；另一個是男性的精子數本世紀內下降了一半。

c、強大的適應性

如具體中藥，《神農本草經》所載365種中藥，收入今天藥典者約為70%，而西藥若能存在三十年，已很不錯，像阿斯匹林屬特例，亦僅至今為百年。這種情況也從側面為中醫藥以人為本而西藥以疾病為本提供了證明。以人為本，3000年來人類社會翻天覆地，但是人作為一種生物，生理上並沒有發生太大變化，所以3000年前的藥物仍然適用，甚至練劑量都沒有變化；以疾病為本，某種角度就是以細菌、病毒等微生物為本，以他們的繁殖代謝速度，他們一天發生的變化也許勝過人體3000年，他們數代數十代數百代的積累變異適應併產生新的病原體也許只需要一周的時間，所以針對細菌、病毒等微生物開發的藥物就不可避免的短命了。

3、如何利用中藥治病

利用中藥治病其實是指在中醫理論的指導下調整自身的平衡，對於沒有專業經驗的人最好的方式就是自己了解一些中醫常識，然後找一名業務水平高的中醫幫助自己保持和恢復健康，可惜的是，現在的好中醫越來越少，能不能找的到，就要看各人的緣分了。

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