頭痛或是頸椎病引起，幕後黑手是頸椎間盤突出

「頭痛」是我們經常會遇到的情況，引起該癥狀的原因比較多，較輕的如睡眠不足、感冒、貧血等，癥狀嚴重的就可能會是某種疾病的先兆。但還有一個原因是經常被我們所忽視的，那就是頸椎間盤突出。頸椎間盤突出為何會引起頭痛呢？讓我們一起看看健康管理師謝麗俠的介紹：

一、頭痛是頸椎間盤突出的癥狀之一

頸椎間盤突出會引起頭痛，且頭痛是頸椎間盤突出的典型癥狀。頸椎間盤突出在引起頭痛的同時，還可引發頸、肩、背部疼痛，患者還會感到脖子活動僵硬、雙肩發沉。如果患者僅是出現頭痛，而無以上伴隨癥狀，則與頸椎間盤突出無關，若存在則患頸椎間盤突出的可能性較大。

二、頸椎間盤突出會引起頭痛的原因

頸椎間盤突出會引起頭痛，是因為脊髓神經受壓所致。頸椎間盤突出是由一系列原因引發的脊椎病變，如頸椎間盤髓核、纖維環、軟骨板變性等，尤其是髓核，發生不同程度的退行性病變後，在外界因素的作用下，導致椎間盤纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出椎管內。

在脊椎盤組織發生病變之後，盤組織就會壓迫脊神經根和脊髓，而脊神經根和脊髓表現出來的癥狀之一就是頭痛，其他相應的癥狀還有眩暈;心悸、胸悶;頸部酸脹、活動受限;肩背部疼痛、上肢麻木脹痛等。

健康管理師謝麗俠表示，頸椎間盤突出引起的頭痛癥狀大多出現在辦公室白領身上，由於他們本身缺乏運動，再加上長期的坐著導致頸椎處於高壓的狀態，久而久之很容易形成頸椎間盤突出，所以管理師提示此類工作人員需要特別注意保護自己的頸椎病，預防從早期做起，做到防患於未然，方能有效避免疾病帶來的不良影響，若出現類似癥狀，就要及早發現及早治療，把握最佳治療時機，以免病情加重，引發不良後果。

健康管理師提醒，預防小知識：

1. 坐姿正確 ： 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。

6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。

（本文作者：謝麗俠，編輯：吳音，歡迎轉載。傳播健康，收穫善意……）

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