奶水不足,哺乳期媽媽應該多吃什麼下奶

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大家都知道母乳時寶寶最好的食物，因此很多寶媽產後都在奶水上吃盡苦頭，奶水不足、被寶寶咬破皮等一系列問題，哺乳期的媽媽應該多吃什麼好下奶呢？

影響母乳的三大原因：精神壓力,精神壓力會影響產婦的垂體活動而導致催乳素分泌少，最後出現乳汁分泌少的情況。飲食習慣,剛生產完的產婦需要吃清淡的食物，飲食太油膩，容易導致乳腺管的堵塞導致炎症。作息不好

,作息不好會影響泌乳的反射，導致乳汁質量不好.

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